Svako od nas je iskusio šta znači uznemiren stomak i probavne smetnje. Sve simptome je moguće lečiti uz pomoć kućnih preparata i jedinjenja. Uobičajeni simptomi uznemirenog stomaka i probavne smetnje uključuju: žgaravica ili refluks kiseline, mučnina nadimanje, gasovi, neprijatan zadah, kašljanje ili štucanje. Ovaj članak govori o 21 najpopularnija kućna leka za ublažavanje nelagode u stomaku i probavne smetnje.
21 domaćih lekova najpopularnijih za uznemireni stomak i probavu uključuju:
Voda za piće
Organizmu je potrebana voda da bi efikasno probavila i apsorbovala hranjive materije iz hrane i pića. Dehidriranje otežava varenje što povrćava verovatnoću da ce doći do uznemirenog stomaka.
Generalno sektor za zdravstvo i medicinu preporučuje da: žene bi trebalo dnevno da unesu 2,7 litara dnevno a muškarci 3,7 litara dnevno. Otprilike 20% dolazi iz hrane a 80% iz pića. Za većinu važi pravilo minimum 8 čaša dnevno. Mlađoj deci je potrebno znatno manje vode nego odraslima. Za one koji imaju probavne smetnje najvažnije je ostati dovoljno hidriran. Povraćanje i proliv mogu vrlo brzo dovesti do dehidratacije oganizma, zato u ovim situacijama treba unositi više tečnosti.
Izbegavanje ležanje neposredno posle jela
Kad je telo u horizontalnom položaju kiselina putuje unazad i kreće se prema gore što može da izazove žgaravicu.
Ljudi sa uznemirenim stomakom treba da izbegavaju ležanje i odlazak u krevet najmanje nekoliko sati dok to ne prođe. Neko ko treba da legne najbolje je da se nasloni na jastuke pod uglom od 30 stepeni.
Đumbir
Đumbir je uobičajeni prirodni lek za uznemiren želudac i probavne setnje. Đumbir sadrži hemikaliju gingerol koja može pomoći i ubrzati kontrakcije stomaka. Ovo može brže premestiti hranu koja izaziva probavu kroz želudac. Materije iz đumbira takođe mogu pomoći u smanjnju mučnine, povraćnja i proliva. Ljudi sa uznemirenim stomakom mogu pokušati da dodaju đumbir u svoju ishranu ili da ga konzumiraju u vidu čaja.
Nana
Pored osvežavanja daha mentol u nani može pomoći kod sledećeg: sprečava povraćanje i proliv, smanjenje mišićnih grčeva u crevima i ublažavanje bolova. Istraživači su otkrili da je menta tradicionalan tretman za probavne smetnje, gasove i dijareju u Iranu, Pakistanu i Indiji. Sveži i kuvani listovi mente su pogodni za konzumaciju. Takođe je moguće napraviti prah ili sok od listova mente, mešati sa drugim čajevima, napicima i namirnicama. Sisanje pastila od mente može biti takođe jedan način da se smanji bol i neprijatnost žgaravice.
Kupanje u toploj kupki ili korišćenje jastuka za grejanje
Toplina može opustiti napete mišiće i olakšati probavne smetnje, kupanje u toploj kupki može ublažiti simptome uznemirenog stomaka. Takođe se preporučuje stavljanje toplog jastuka u predelu stomaka na 20 minuta.
BRAT dijeta
Lekari mogu da preporuče BRAT dijetu pacijentima sa dijarejom.
Brat označava banane, pirinač, jabuke i tost. Ova hrana je skrobna pa može pomoći u vezivanju hrane da bi stolica bila čvršća. Ova hrana je blaga ne sadrži supstance koje iritiraju želudac, grlo ili creva. Hrana iz brat dijete je veoma bogata kalijumom i magnezijumom i oni se nadoknađuju izgubljno povraćanjem i prolivom.
Izbegavanje pušenja i konzumiranja alkohola
Pušenje može iritirati grlo, povećavajući verovatnoću da će doći do uznmirenog stomaka. Ako je osoba povraćala pušenje dodatno može iritirati nežno tkivo koje je već upaljeno od želudačnih kiselina. Alkohol je toksičan teško ga je probaviti i može prouzrokovati oštećenje jetre i sluzokože.
Izbegavanje teško probavljive hrane
Neke su namirnice teže probavljive od drugih, što povećava rizik od uznemirenog stomaka. Svako ko ima osetljiv stomak treba da izbegava hranu koja je: pržena ili masna, previše slana ili konzervirana.
Sok od limete ili limuna, soda bikarbona i voda
Neke studije pokazuju da mešanje soka limuna ili limete u vodi sa prtohvatom sode bikarbone, može pomoći u rešavanju mnogih probavnih tegoba. Ova smeša stvara određenu kiselinu koja može pomoći u smanjenju gasova i ublažiti probavne smetnje. Takođe može da poboljša lučenje žuči. Kiselost i druge hranjive materije u soku od limete ili limuna mogu pomoći u varenju i apsorpciji masti i alkohola istovremeno neutrališući žučne kiseline i smanjujući kiselost u stomaku. Većina tradicionalnh recepata preporučuje mešanje sledećih količina: 1 kašika svežeg soka od limuna ili limete 1 kašike sode bikarbone i čista voda.
Cimet
Cimet sadrži nekoliko antioksidanata koji mogu olakšati probavu i smanjiti iritacije i oštećenja digestivnog trakta. Različite supstance u cimetu mogu pomoći u smanjenju gasova, nadimanja, grčeva. Takođe mogu pomoći u neutralizaciji kiselosti želuca kako bi se smanjila žgaravica i probavne smetnje. Ljudi sa uznemirenim stomakom mogli bi da pokušaju da dodaju u obroke 1 kašiku dobrog kvalitetnog cimeta u prahu ili jedan cm štapića cimeta. Takođe se može pomešati cimet sa ključalom vodom da bi se dobio čaj. Primenjivanje ovog dva ili tri puta dnevno može značajno smanjiti probavne tegobe.
Klinčići
Klinčići sadrže supstance koje mogu pomoći smanjenju gasova u stomaku i povećanje želudačne sekrecije. Ovo može ubrzati sporo varenje, što može smanjiti pritisak i grčeve. Klinčići takođe pomažu u smanjenju mučnine i povraćanja. Osoba sa uznemirenim stomakom mogla bi da proba da meša jednu ili dve kašike mlevenih klinčića sa kašikom meda pre spavanja. Takođe se može napraviti čaj od mlevenih klinčića koji se pije jednoim do dva puta dnevno.
Kim
Semenke kima sadrže aktivne sastojke koji mogu pomoći: smanjivanje probavnih smetnji i viška želudačnih kiselina smanjuju se gasovi, upale creva, deluju antimikrobno. Za bolje rezultate u obroke se dodaje mleveni praškast kim ili sa ključalom vodom da bi se napravio čaj. Neki tradicionalni medicinski sistemi preporučuju žvakanje prstohvata sirovog semena kima ili praha da bi se olakšala žgaravica.
Smokve
Smokve sadrže supstance koje mogu delovati kao laksativi, za ublažavanje opstipacije i održavanja zdravlja creva. Smokve sadrže jedinjenja koja olakšavaju probavu. Osoba sa uznemirenim stomakom mogla bi pokušati jesti čitave smokve svaki dan dok se simptomi ne povuku. Sa jednom ili dve kašike smokvinog lišća može se pripremiti čaj koji je takođe delotvoran. Ako imate već dijareju izbegavajte smokve.
Sok od aloje
Supstance od aloje mogu delovati na: smanjenje viška želudačne kiseline, podsticanje zdravih crevnih pokreta, uklanjanje toksina, poboljšava varenje proteina, poboljšavaju ravnotežu probavnih bakterija, smanjiti upalu. U jednoj studiji istraživači su da su ljudi koji su pili 10 mililitara soka aloje dnevno tokom 4 nedelje pronašli olakšanje od sledećih simptoma gastrointestinalne refluksne bolesti (GERD): žgaravica, nadimanje, podrigivanje, mučnina, povraćanje, vraćanje kiseline i hrane.
Hajdučka trava
Cvetovi hajdučke trave sadrže flavonoide, polifenole, laktone, tanine i smole koje mogu pomoći u regulisanju lučenja želudačne kiseline koju stvara želudac. Oni to rade delujući na glavni digestivni nerv, zvani vagusni nerv. Smanjenje nivoa želudačne kiseline može smanjiti žgaravicu i probavne smetnje. Od hajdučke trave se pravi čaj ali se mogu konzumirati i mlado sirovo lišće uz obrok ili salatu.
Bosiljak
Bosiljak sadrži supstance koje mogu smanjiti gasove, povećati apetit, ublažiti grčeve i poboljšati ukupnu probavu. Bosiljak takođe sadrži eugenol koji može pomoći u smanjenju želudačne kiseline. Bosiljak takođe sadrži visok nivo linolne kiseline koja ima protivupalna svojstva. Osoba sa uznemirenim želucem bi mogla pokušati sa dodavanjem 1 ili 2 kašike sušenog bosiljka u obroke ili nekoliko svežih listova. Takođe je moguće konzumirati čaj od bosiljka pripremljen sa suvim ili svežim bosiljkom.
Sladić
Koren sladića sadrži supstance koje mogu pomoći u smanjenju gastritisa ili upale želudačne sluznice, kao i upale koje se odnose na peptičke čireve. Čaj od sladića pije se nekoliko puta za ublažavanje simptoma uznemirenog stomaka.
Menta ili konjski bosiljak
Kao nana, menta je uobičajeni lek za sve probavne smetnje, uključujući: mučnina i grčevi u stomaku i crevima, gastrointestinalne infekcije, proliv. Uobičajeno je da se piju čajevi od mente nekoliko puta dnevno dok se simptomi ne ublaže ili skroz povuku.
Pirinač
Pirinač je koristan na mnogo načina kod ljudi sa želudačnim tegobama. Apsorbuju tečnosti koje mogu sadržati toksine, ublažavanje bolova i grčeva zbog visokog nivoa kalijuma i magnezijuma. Osoba koja povraća ili ima proliv može da polako jede pola šolje dobro skuvanog pirinča. Najbolje je sačekati nekoliko sati posle poslednje epizode povraćanja. Osoba može to da radi 24 do 48 sati dok dijareja ne prestane.
Kokosova voda
Kokosova voda sadrži visok nivo kalijuma i magnezijuma. Ovi hranljivi sastojci pomažu da se smanji bol i grčevi u mišićima. Kokosova voda je takođe bitna za rehidrataciju i bolja je opcija od većine sportskih pića, jer ima malo kalorija šećera i kiselosti. Polako ispijanje 2 čaše kokosove vode svakih 4 do 6h moglo bi olakšati smetnje u stomaku.
Banane
Banane sadrže vitamin B6, kalijum i folat. Ovi hranljivi sastojci mogu pomoći da se ublaže grčevi, i bolovi u mišićima.
Kada treba otići kod doktora
Uznemireni želudac i probavne smetnje obično ne bi trebalo da izazivaju zabrinutost. Kod većine ljudi simptomi bi se trebali povući posle nekoliko sati. Stariji i deca pomoć bi trebali potražiti u sličaju da povraćanje i dijareja traju duže od jednog dana. Osobe sa teškim, čestim ili trajnim stomačnim problemima treba da razgovaraju sa lekarom. Takođe je potrebno potražiti pomoć lekara ako postoje sledeći simptomi: povremeno ili nekontrolisano povraćanje, proliv, hronični zatvor, groznica, krvava stolica ili povraćanje, vrtoglavica ili nesvestica, bol u ruci, naglo mršavljenje, kvrga u trbuhu, otežano gutanje, anamneza sa nedostatkom gvožđa, bol pri mokrenju.
Preparati koji pomažu kod problema sa stomakom
Uzroci bolova u trbuhu i drhtavice: 12 uzroka
Mnoge bolesti i infekcije mogu pruzrokovati bol i peckanje u stomaku. oni mogu uključivati prehladu, gastroenteritis, infekcije mokraćnih puteva i prostatitis. Bol u stomaku može biti različit u osećaju. Ponekad bol može biti neprijatan i dosadan a ponekad može izazvati grčeve i peckanje. Bol može da zrači u leđa ili u druge delove tela.Bol u trbuhu takođe može varirati u intezitetu i trajanju. Bol može biti isprekidan ili stalin. Simptomi se mogu pojaviti naglo ili se progresivno pogoršavati. Ljudi koji osećaju bol u stomaku obično imaju bakterijsku ili virusnu infekciju.
Ovde su navedeni neki od najčešćih uzroka bolova i drhtavice:
Obične prehlade
Većina odraslih može očekivati da će imati 3 ili 4 prehlade svake godine, pokazali su centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Deca obično imaju više.
Obična prehlada izaziva simptome koji uključuju: bolove u telu, kašalj , drhtavica , umor , glavobolja, mučnina ili bolovi u stomaku, curenje nosa kijavica, upala grla. Simptomi se obično poboljšavaju nakon 7 do 10 dana, mada kašalj može potrajati dve nedelje i više. Lečenje uključuje kućne lekove poput odmaranja, hidratacije i korišćenje lekovitih sredstava koja se koriste bez recepta.
Gastroenteritis
Gasroenteritis se javlja kada su želudac i creva upaljeni zbog bakterijske ili virusne infekcije. Virusni gastroenteritis koji neki doktori nazivaju i stomačnimk gripom, najčeši je oblik. Ostali uzroci uključiju reakciju na hranu ili lekove. U sjedinjenim Državama oko 179 miliona slučaja akutnog gastroenteritisa se pojavi svake godine i to ga čini jednom od njačešćih bolesti.
Znakovi i simptomi gastroenteritisa ukjljučuju: proliv, glavobolja, drhtavica, bolovi u mišićima, mučnina, grčevi u stomaku, povraćanje. Simptomi mogu trajati i po nedelju dana. Neke mogućnosti lečenja uključuju odmaranje, hidriranje, jedenje meke hrane i uzimanje prepisanih lekova.
Infekcija bakterijom salmonelom
Infekcija bakterijom salmonelom je uobičajena pojava u SAD a godišnje izazove 1,2 miliona bolesti. Ljudi obično dobiju infekciju konzumirajući kontaminiranu hranu ili vodu. Simptomi obično počinju u roku od 12 do 72 sata od infekcije i mogu uključivati: dijareju, glavobolju, mučninu grčevi u stomaku, povraćanje. Lečenje je obično nepotrebno i većina ljudi se oporavlja u roku od nekoliko dana. Za to vreme mere samonege mogu smanjiti nelagodnost. Osobe sa jakim simptomima mogu zahtevati lekove ili čak hospitalizaciju.
Infekcija urinarnog trakta
Infekcija urinarnog trakta nastaje kada bakterije ili drugi mikrobi zaraze mokraćni trakt. Žene imaju veći rizik od razvoja ovih infekcija nego muškarci, s tim da 40 do 60% žena doživi upalu urinarnog trakta jednom u životu.
Simptomi mogu obuhvatati: povećanje učestalosti mokrenja, peckanje prilikom mokrenja, zamućen izgled, jak miris ili ružičasti urin, groznica, drhtavica, bol u karlici ili leđima koji može zračiti u abdomen i prolazeće male količine urina. Za većinu urinarnih infekcija potrebno je lečenje antibioticima, ali neki kućni lekovi mogu ukloniti nelagodnost dok se infekcija ne sanira antibioticima. Kućni lekovi uključuju pijenje puno vode, izbegavanje kofeina i korišćenje jastuka za grejanje stomaka.
Kamen u bubregu
Kada se minerali i soli nakupljaju u bubrezima, mogu formirati tvrde naslage koje se nazivaju bubrežnim kamencimna. Pregled 2018 godine u naučnom časopisu upućuje na to da jedan od 11 ljudi u SAD ima bubrežne kamence. Tvrde naslage mogu da ne uzrokuju simptome dok ne promene položaj u bubregu ili mokraćnom kanalu.
Bubrežni kamenci mogu rezultirati sledećim: promene u mokraćnim navikama i količini, zamućena, jak miris ili ružičasti urin, groznica ili drhtavica, u slučaju infekcije mučnina, bol u trbuhu, preponma i leđima, bolno mokrenje i povraćanje. Mali bubrežni kamenci mogu sami proći kroz mokraćovod. Korisno je piti puno tečnosti i uzimati sredstva za ublažavanje bolova dok kamen ne prođe. Nekad je potrebno podvrgnuti se operaciji ili drugoj vrsti medicinskog tretmana radi uklanjanja kamena.
Prostatitis
Prostatitis je upala prostate, koja se nalazi odmah ispod bešike kod muškaraca. Prostatitis je najčešća urološka dijagnoza kod muškaraca starijih od 50 godina. Bakterijski prostatitis, koji je rezultat bakterijske infekcije uzrokuje: otežano mokrenje, simptomi nalik gripi, drhtavica, zamućen ili krvav urin, učestalo mokrenje, bol u trbuhu i donjem delu leđa genitalijama ili preponama, bolno mokrenje i ejakulacija. Tretman može uključivati uzimanje antibiotika i drugih lekova. Upotrteba jastuka za grejanje, promena ishrane i promena nčina života mogu doneti olakšanje kod simptoma.
Mononukleoza
Infektivna mononukleoza ili bolest poljupca prenosi se između ljudi ljubljenjem odnosno pljuvačkom. Pored bolova u stomaku i drhtavice, simptomi uključuju: umor, groznica, glavobolja, upala grla i osip po koži, otečeni limfni čvorovi u vratu i pazuhu, natečeni krajnici. Simptomi se obično ne javljaju pre 4 do 6 nedelja nakon infekcije i traju do dva meseca. Tretman uključuje odmaranje, hidrataciju, uzimanje prepisanih sredstava protiv bolova. Nekim ljudima mogu biti neophodni lekovi za sekundarne infekcije.
Upala pluća
Pneumonija je plućna infekcija koja izaziva upalu vazdušnih vreća. U SAD je vodeći razlog hospitalizacije dece i odraslih. Simptomi pneumonije, koji se kreću po jačini, uključuju: bol u grudima, drhtavicu, iskašljvanje sluzi, proliv, otežano disanje, umor, groznica, mučnina, bol u stomaku, povraćanje. Upala pluća može biti opasna po život starijih odraslih, dece i onih koji imaju oslabljen imuni sistem. Ljudi koji imaju simptome treba uvek prvo da se obrate lekaru. Lečenje uključuje uzimanje lekova, odmaranje i druge kućne lekove. Nekim ljudima može biti potrebna hospitalizacija.
Upala žučne kese
Upala žučne kese ili holecistitis predstavlja oticanje žučne kesice koji je organ kruškolikog oblika i nalazi se u trbuhu. Kamenje u žuči je najčešći uzrok upale žučne kese. Prema istraživanju iz 2012 godine oko 10 do 15 % odraslih imaće žučne kamence. Ostali uzroci uključuju tumore i infekcije. Simptomi holecistitisa koji se često pogoršavaju nakon konzumiranja velikih ili masnih obroka uključuju: trbušni bol obično u gornjem desnom uglu ili u sredini, groznica ili drhtavica, mučnina , bol u leđima ili u desnom ramenu. Ako se ne leči upala žučne kese može izazvati teške komplikacije, Neke mogućnosti lečenja uključuju hospitalizaciju, post, intravenske tečnosti i uzimanje sredstava za smanjenje bolova. Možda će biti potrebno hirurško lečenje kako bi se uklonili kamenci ili čitav žučni mehur.
Zapaljenska bolest karlice
Pelvična upalna bolest nastaje kada se seksualno prenosive bakterije uključujući hlamidiju i gonoreju šire u jajovode, matericu ili jajnike. Istraživanje iz 2017 godine koje se pojavilo u izveštaju o morbiditetu i mortalitetu ukazuje da 4,4% seksualno iskusnih žena reproduktivnog doba ima upalu karlice. Ova upala često ne izaziva simptome. Ponekad žene shvate da su u tom stanju kada imaju poteškoća da zatrudne.
Ako se simptomi pojave uključuju: krvarenje između perioda, krvarenje nakon ili tokom seksa, drhtavica, teško ili bolno mokrenje, neprijatan miris vagine, bol u donjem delu trbuha i karlice. Lekari kod ovih upala najčešće prepisuju antibiotike, a seksualni partneri takođe zahtevaju lečenje. Bez lečenja infekcija može da izazove hronični karlični bol, ektopičnu trudnoću ili neplodnost.
Upala slepog creva
Apendicitis je upala slepog creva, koji je komad tkiva vezan u debelom crevu. Upala slepog creva pogađa jednog od 1000 ljudi u SAD i to obično uzrast od 10 do 30 godina. Stanje izaziva bol u donjoj desnoj strani trbuha. To se vremenom pogoršava i može se pojaviti uporedo sa: konstipacija, groznica ili drhtavica, gubitak apetita i mučnina. Obično je potrebna operacija kako bi se uklonilo slepo crevo.
Divertikulitis
Divertikulitis nastaje kada divertikule, ispupčene vrećice, koje se formiraju u crevima, razvijaji infekciju ili upalu.
Prema Nacionalnom institutu za dijabetes, probavne i bubrežne bolesti ove kese se mogu formirati kod 35% odraslih u SAD starijih od 50godina i 58% ljudi starijih od 60 godina. Međutim većina slučajeva ne napreduje do divertikulitisa.
Simptomi uključuju: groznica ili drhtavica, mučnina, bolovi u stomaku, koji mogu biti veoma jaki i uporni, povraćanje. Blagi oblici se uglavnom rešavaju upotrebom antibiotika, odmaranjem i promenom ishrane. Teški slučajevi mogu zahtevati hiruršku intervenciju.
Drugi uzroci
Bolovi drhtavica mogu imati druge manje uobičajene simptome uključujući:cistična fibroaza, genetski poremećaj koji izaziva oštećenje organa epidimiditis ili upala epididimidisa koja je namotana cev na zadnjoj strani testisa, srčani udar ali samo u retkim slučajevima, malarija zarazna bolest koju prenose komarci, meningitis ili upala membrane koja pokriva mozak i kičmenu moždinu , pankreatitis ili upala pankreasa, periotonitis ili upala tkiva peritoneuma u trbuhu, škrlatna groznica, bakterijska bolest šindre. virusna infekcija, tuberkuloza, bakterijska infekcija pluća, Veilova bolest, bakterijska bolest koju glodari često prenose, žuta groznica infekcija koju prenose komarci.
Kada posetiti lekara
Potražite savet lekara kada bol u stomaku i peckanje traju duže od nekoliko dana ili se pojave uporedo: proliv ili povraćanje, groznica, bolovi u mišićima, umor bez očiglednog uzroka.
Ljudima koji imaju nešto od sledećeg pored bolova u stomaku i drhtavice potrebna je hitna medicinska pomoć: poteškoće sa disanjem, bol u grudima, groznica sa temparaturom višom od 38,3 ili gubitak svesti, kočenje vrata, jaka glavobolja, ozbiljno povraćanje ili proliv, bol u stomaku koji zrači u rame, problemi sa vidom i slabost.
Prevencija
Pokušajte sledeće da biste izbegli infekciju. Perite ruke sapunom i vodom ili koristite sredstvo za čišćenje na bazi alkohola. Održavajte razdaljinu sa ljudima koji boluju od zaraznih bolesti. Izbegavajte da nečistim rukama dodirujete oči ili lice.Često dezinfikujte površine kuhinja i kupatila, čistite igračke, daljinske upravljače i kvake. Razmotrite vakcinacije gde je to moguće, protiv onih kod nekih oblika upala pluća i gastroenteritisa. Ne delite pribor, peškire i druge srtvari za ličnu upotrebu. Pridržavajte se mere predostrožnosti prilikom putovanja u druge zemlje da biste izbegli bolesti koje se prenose hranom. Kada ste u inostranstvu pijte flaširanu vodu, izbegavajte kocke leda, i ne jedite sirovo oguljeno voće i povrće. Vodite higijenu prilikom skladištenja i pripreme hrane u kući. Ne jedite sirova jaja.
Ostale metode prevencije i smanjenja rizika uključuju: Pijte puno vode i tečnosti u toku dana. Redovo vežbajte. Israna treba da bude uravnotežena sa puno svežeg voća, povrća, integralnih žitarica, mahunarke, nemasno meso, ribu, orašaste plodove i semenke. Koristite kondom tokom seksualnih odnosa. Uvek prvo se javite vašem lekaru.
Ja sam nutricionista sa 10 godina iskustva, neke od svojih zapažanja sam preneo u naš blog. Za najnovije vesti i informacije o prirodi i pridonom lečenju nas pratite.
