Smoothie dijeta 10 recepata za mršavljenje

Ako želite započeti sretan i udoban život, vrijeme je da razmislite o smoothie dijeti za mršavljenje. Smoothie dijeta je izravno i učinkovito.

U današnje vrijeme ima toliko ljudi koji se ne mogu nositi sa brzim tempom života (konzumiranjem toliko prerađene hrane) sa savršenim izgledom tijela. Srećom više se ne morate brinuti; Sada možete naučiti kako napraviti smoothie koji će vam odmah ojačati imunitet.

Smoothie dijeta

Smoothie dijeta idealan je za vođenje zdravog i zdravog života. Ne trebate se uzrujavati zbog svog zdravlja i lako možete naučiti koristiti ove recepte za stvaranje ukusnih smoothie napitaka. Mnogo je blagodati Smoothie dijeta, a neke od njih imaju više energije i zračenja.

Ljudi koji koriste smoothie dijetu imaju veću količinu energije jer je vrlo bogata hranjivim tvarima. Također, smoothie dijeta poboljšava probavu. Pomaže u održavanju tijela bez toksina i izvrstan je način za čišćenje crijeva. Ako toksini ne prođu kroz crijeva, izlučit će se kroz kožu. Dakle, čišćenje crijeva pomoći će za svjetliju put i blistav izgled zdrave kože.

Jedna od najkorisnijih blagodati uključivanja u smoothie prehranu je ta što nećete iskusiti čestu ili ekstremnu želju za slanom i slatkom hranom koja je prerađena. To će vam brzo pomoći da se odmorite od nezdravih prehrambenih navika. To je izvrstan način za prevladavanje ekstremne ovisnosti o lošoj hrani i možete biti sigurni da ćete imati manje promjene raspoloženja.

Uklanjanje toksina

Korištenjem smoothie prehrane možete lako izgubiti kilograme i eliminirati sve toksine i loše nakupine u tijelu. Štoviše, vaše će tijelo osjetiti krajnju potrebu za tjelesnom aktivnošću jer ćete biti puni energije! Uvijek je pametno koristiti voće koje sadrži malo šećera ako imate dijabetes jer takvi smoothiji stabiliziraju šećer u krvi. Na primjer, zelene jabuke i bobice možete koristiti za smoothie prehranu za optimalne rezultate.

Također možete očekivati brži i jači rast noktiju i kose, što su sjajni znakovi zdravlja. Na taj način možete pomladiti kožu i revitalizirati svoj životni stil u bilo kojem trenutku.

Tražite li najbolji dijetni napitak? Isprobajte Smoothie recept za mršavljenje.

Ljudi uvijek traže načine i rješenja za mršavljenje, posebno kada se tijekom određenih događaja i prigoda konzumira više hrane. Na mreži je dostupno nekoliko rješenja za mršavljenje, a jedno od njih je smoothie dijeta ili recept za frape.

Na internetu možete pronaći brojne recepte koje možete slijediti. Napitak za piće vrlo je učinkovit za mršavljenje. Također je vrlo lagan i brz za pripremu kako biste ga mogli napraviti kod kuće.

Budući da ljudi koji žele smršavjeti imaju oštre ideje kad je u pitanju mršavljenje, poput gladovanja ili provoda pola dana u teretani, lako ih možete zamijeniti konzumiranjem zdravih smoothieja.

Dodajte ovu vrstu zdravog pića u svoj plan prehrane pravilnim vježbanjem kako biste postigli svoj cilj. U izradu smoothieja također možete uključiti povrće i voće. Također, tu je i poznati zeleni smoothie za mršavljenje.

Najbolje je svako jutro pripremiti dijetalni smoothie s doručkom. Sve što vam treba za dobar smoothie je jaka mješalica, voće i malo lisnatog povrća. Izbjegavajte upotrebu umjetnih zaslađivača ili aditiva.

Koristite prirodno voćni sokovi kako biste dobili ukusne i slatke smoothie recepte za mršavljenje. Možete kombinirati različite recepte i sastojke, ali slijedite samo potrebnu količinu. Takav zdrav napitak pun je vitamina, minerala i hranjivih sastojaka.

Učinkoviti recepti za smoothie za mršavljenje

Pomiješajte sve sastojke kako biste lakše konzumirali sirovu hranu koja vam je potrebna tijelu dok ste na dijeti. Napravite posudu za salatu od povrća ili voća jer žvakanje također može biti zamjena za izradu frapea. To vam može uštedjeti puno vremena i pružiti više zdravstvenih blagodati.

Ako tražite način da svoj život promijenite u sretan i uklapajući način života, vrijeme je da to pogledate top 10 najboljih smoothie recepata za mršavljenje.

Ovo su ukusni recepti za mršavljenje smoothieja koje možete slijediti u svom domu.

Sastojci

2 šalice mladog špinata
2 šalice hladne vode
1 banana (izrezana na komade)
1 naranča (oguljena i odvojena u segmente)
Jabuka (oguljena i izrezana na komade)
Limun (oguljen i odvojen u segmente)
Komad svježeg đumbira od 2 cm (oguljen i mljeven)

Sve sastojke dodajte u blender i miješajte dok ne postane glatka i potpuno izmiješana. Ovaj smoothie recept za mršavljenje dovoljan je za 2 obroka.

Sastojci

1 smrznuta banana (narezana)
1 šalica nasjeckanog kokosa
1 naranča (oguljena i odvojena u segmente)
Šaka bobičastog voća (bilo koje vrste)
30 listova svježe mente
2 šalice peršina
1 žličica cimeta
1 1/2 šalice hladne vode

Započnite stavljanjem svih sastojaka u blender. Uključite stroj, miješajte 2-3 minute dok tekstura ne postane glatka. To čini 4 šalice.

10 najboljih smoothie recepata za mršavljenje

Voćni i povrtni napitci izvrstan su izbor za međuobrok, a njihovi super sastojci pomažu poboljšati zdravlje, pobijediti glad, ubrzati metabolizam i izgubiti kilograme.

Danas je lako pronaći brojne smoothie recepti na internetu koji možete koristiti. Pijenje voćnih i povrtnih napitaka posebno je učinkovito za mršavljenje jer je zdrava alternativa obroku. Niskokalorični su i sadrže svu potrebnu energiju za svakodnevne aktivnosti. Smoothie dijeta je nezamisliva bez ovih recepata.

Većina ljudi koji žele smršavjeti imaju stroge ideje u svojim režimima mršavljenja poput gladovanja ili pretjeranog podučavanja, ali sada to možete lako zamijeniti konzumiranjem zdravih i ukusnih smoothieja.

Samo dodajte ove vrste zdravih napitaka u svoj plan prehrane pravilnim vježbanjem i lako ćete postići svoj cilj. Smoothieji su također vrlo jednostavni za pripremu, a možete ih raditi i u svojoj kuhinji, a gotovo sve namirnice možete dobiti u obližnjoj trgovini ili tržnici.

Zeleni smoothie – za sjajan početak dana

Sastojci:

2 šalice blitve ili špinata 1/2 krastavca 1/4 glavice celera 1/2 mahune peršina 1 stabljika metvice 3 mrkve 2 jabuke 1/4 naranče 1/4 limuna 1/4 ananasa

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Dodajte vodu po želji da se dobije željena gustoća. Idealan je za doručak zbog visokog sadržaja vlakana i ima vrlo malo kalorija.

Smoothie za vitkost

Sastojci:

1/2 šalice smrznute ili svježe borovnice, 1 banana, 200 ml bademovog mlijeka, sok od pola limun , 1 žličica lanenog ulja

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Dodajte vodu po želji da se dobije željena gustoća. Ubrzava probavu.

Smoothie za detoksikaciju

Sastojci:

1 paprika, šalica vode, 3 mrkve, 1 krastavac, pola limuna, 1 jabuka

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Dodajte vodu po želji da se dobije željena gustoća. Zbog bogatstva vitamina i minerala izvrstan je za detoksikaciju organizma.

Smoothie za imunitet

Sastojci:

1 šalica sojinog mlijeka vanilije, 1 šalica smrznutih ili svježih malina, 1 banana, 2 šalice soka od naranče s jednom kockom leda

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Dodajte vodu po želji da se dobije željena gustoća. Jača tijelo zahvaljujući bogatstvu vitamina C i antioksidansa.

Proteinski smoothie

Sastojci:

1 šalica jogurta, 1/3 šalice badema, 1/2 šalice bobica po vašem izboru

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke u blenderu i dodajte vodu da dobijete željenu gustoću. Ovaj smoothie bogat je proteinima, daje energiju i regulira razinu glukoze u krvi.

Energy Smoothie

Sastojci:

2 žlice kakaa u prahu ili Bisquick, 2 žlice maslaca od kikirikija, 1 banana, 200 g jogurta, cimet

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke u blenderu, osim banane i cimeta. Nakon miješanja dodajte bananu i kratko promiješajte. Ulijte u čaše i pospite cimetom.

Smoothie za ubrzavanje metabolizma

Sastojci:

1/2 kruške narezane na kockice, 1 šalica smrznute ili svježe borovnice, 1 šalica jogurta s manje masnoće, 1 žličica šećera, 6 kockica leda

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Ovaj smoothie ubrzava metabolizam .

Smoothie od super bobica

Sastojci:

1 šalica bademovog mlijeka vanilije, 1/2 banane, 1/2 smrznutog šumskog voća, 2 žlice proteina u prahu, 1 žlica lanenog ulja, 1/2 šalice leda

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke u blenderu do željene gustoće.

Smoothie za probavu

Sastojci :

1 banana, 1/2 šalice smrznute ili svježe borovnice, 1 šalica mlijeka, 3 žlice limunovog soka, 1 žlica meda, 1 žličica vanilije, 1 žličica cimeta, 4 kocke leda

Priprema :

Pomiješajte sve sastojke u blenderu do željene gustoće. Ovaj smoothie izvrstan je za imunitet i bolju probavu.

Vitaminski smoothie

Sastojci:

200 g jogurta od malina s malo masnoće, 1/3 šalice smrznutih ili svježih malina, 1/3 šalice mlijeka s malo masnoće, 1 žličica vanilije, 1/2 šalice nezaslađenih muslija

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke u blenderu, osim muslija. Poslužite u čašama i pospite muslijem. Ovaj smoothie bogat je željezom, vlaknima i vitaminom C.

Gubitak kilograma uz pomoć stručnjaka

Treba vam samopouzdanja. Imate problema s kilogramima. Molim vas, nemojte očajavati i nisu potrebne godine da se riješite ovog neugodnog osjećaja.

Uz pomoć bogatog prethodnog iskustva, naš tim nutricionista i psihoterapeuta ubrzat će vaš metabolizam i u trenu otopiti masne naslage.

Javite nam putem kontakt obrasca ako trebate pomoć u mršavljenju.

Vaše ime (neophodno) Vaš Email (neophodno) Naslov Telefon (neophodno) Vaša poruka

Δ

Smoothie recepti za mršavljenje i smoothie dijeta vrlo su učinkoviti. Slijedite ovih 10 recepata danas ako želite smršavjeti, uz pravilnu prehranu i vježbanje. Ovi smoothieji također imaju bogate zdravstvene beneficije.

Share