Opis
Selen je mikroelement koji se nalazi u samo 10-15 mg u ljudskom tijelu, ali njegova prisutnost posreduje u širokom spektru bioloških učinaka. Većina selena nalazi se u mekim tkivima, posebno u stanicama jetre. U tijelo se apsorbira hranom.
Izvori selena
Uglavnom se nalazi u plodovima mora, cjelovitim žitaricama i iznutricama, poput bubrega i jetre. Iz gastrointestinalnog trakta apsorbira se s dobrom učinkovitošću, u prosjeku 50-70%. Dijeta bogata proteinima pomaže u apsorpciji.
Hrana bogata selenom je meso, riba, mlijeko, jaja i mahunarke – ili hrana bogata proteinima. Selen i vitamin E međusobno pojačavaju učinke, dok učinci selena inhibiraju sumpor, srebro i arsen.
Do danas definicija dnevnih potreba za selenom nije pročišćena, a prihvaćeni RDA u Sjedinjenim Državama iznosi 0,05-0,07 mg. Metabolička tolerancija na selen varira u uskim granicama, tj. potrebna količina i toksični prag vrlo su blizu jedno drugome.
Granica toksičnosti je 0,20 mg dnevno. Trovanje selenom naziva se selenoza, čiji su simptomi: gubitak kose, promjene kože, dah s mirisom češnjaka, oštećenje zuba, poremećaji živčanog sustava.
Uloga selena u našem tijelu
Najvažnija uloga selena su njegova antioksidativna svojstva, zahvaljujući kojima je u stanju smanjiti oksidativni stres, pridonoseći tako očuvanju zaštitne membrane stanica kemijskom zaštitom lipidnih tvari.
Selen posreduje antioksidativni učinak sudjelujući u stvaranju enzimske strukture glutation peroksidaze. Svojstva selena za jačanje imuniteta povezana su s antioksidativnom zaštitom, a mnogi procesi potrebni za zaštitu od patogena intenzivniji su u prisutnosti selena.
Dokazano je da količine selena nešto veće od fizioloških potreba pomažu smanjiti rizik od razvoja raka, dok prekomjerni unos selena povećava isti rizik! Dokazano je da selen inhibira razvoj mnogih vrsta tumora i da je zaštitno sredstvo za zdrave stanice. Stanice povezane s glutationom ne mogu prihvatiti tumorske stanice, što slabi njihovu sposobnost borbe protiv oksidacije (odnosno šteti kemijskom stresu).
Simptomi i posljedice nedostatka selena
Međutim, selen ima i niz drugih fizioloških učinaka o kojima se može zaključiti iz dolje navedenih simptoma nedostatka selena.
Nedostatak selena također može biti podloga za neke hematološke poremećaje ( anemija , anemija srpastih stanica) ili kod općeg umora. Selen također igra ulogu u funkciji Štitnjača , pa se nedostatak selena može pojaviti u obliku hipotireoze, a u mnogim slučajevima to može biti samo umor.
Prema nekim istraživanjima, nedostatak selena povećava učinak Coxsackie virusa koji uzrokuje bolest, tako da na kraju nedostatak selena može dovesti do bolesti srčanog mišića, što je komplikacija spomenute virusne infekcije.
Među neurološkim poremećajima nedostatak selena može se potvrditi u nekim slučajevima bolesti uzrokovanih uglavnom oksidativnim metaboličkim poremećajima (Alzheimerova bolest, Parkinsonova bolest). Međutim, važno je naglasiti da to nisu izravni učinci, a dodatak selena ne može izliječiti ove bolesti, već samo može smanjiti simptome bolesti.
Problemi s kožom koji ukazuju na nedostatak selena uključuju pojave povezane s povećanom pigmentacijom, na pr. češći madeži, pjege na jetri.
Neki podaci sugeriraju da nedostatak selena u muškaraca dovodi do oštećenja formiranja i sazrijevanja sperme, a kod žena može dovesti do neplodnosti. Mala zaliha selena tijekom trudnoće dovodi do male porođajne težine. U dojenčadi i ranog djetinjstva zabilježeno je da nedovoljna opskrba selenom povećava rizik od iznenadne novorođenčadi i smrtnosti novorođenčadi i djece. Smanjen unos selena u djece uzrokuje zaostajanje u rastu.
Nedostatak selena također može uzrokovati bolove u mišićima i bolesti mišića, kao i razne probleme s jetrom i gušteračom.
Sastav jedne kapsule
Selen – 200mcg.
Način primjene i doziranje
Kao dodatak prehrani uzimajte jednu kapsulu jednom ili dva puta dnevno s vodom.
Pakiranje
100 KAPSULA
Skladištenje
Čuvati na hladnom i suhom mjestu, bez izravne sunčeve svjetlosti.
Kontraindikacije
Ne uzimajte ovaj proizvod ako uzimate antidepresive na recept ili ako ste trudni ili dojite. Prije upotrebe posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Recenzije
Još nema recenzija.