Zatvor (medicinski: zatvor) može ozbiljno narušiti utjecaj na ‘kvalitetu života: Izmet je težak i bolan – izmet je obično tvrd i uz velike napore može se izlučiti samo u malim dijelovima. Uzrok zatvora je obično bezopasan (npr. Stres, rad u smjenama). Ponekad iza toga stoje bolesti poput dijabetesa. Ovdje pročitajte sve što trebate znati o simptomima zatvora i o tome kako se s njima uspješno nositi čaj protiv zatvora i zatvor i neke druge prirodne metode.
Zatvor u odraslih kratki pregled
Kad imaju zatvor, odrasli imaju stolicu manje od tri puta tjedno. Stolica je tvrda i može se spustiti samo jakim pritiskom.
- Učestalost: U Europi otprilike 30 do 60 posto stanovništva pati od zatvora – žene otprilike dvostruko češće od muškaraca. Također, učestalost se povećava s godinama.
- Oblici ili uzroci: situacijski zatvor (kada je netko vezan za krevet, pod stresom, itd.), Kronični česti zatvor (npr. S nedostatkom vlakana, često suzbijena stolica), zatvor zbog lijekova, živčani poremećaji (npr. Code dijabetes ), hormonalni poremećaji (npr. kod hipotireoza ), poremećaji elektrolita ili crijevne bolesti (sindrom iritabilnog crijeva, rak debelog crijeva itd.), zatvor tijekom trudnoće
- Savjeti i kućni lijekovi: puno vježbi, prehrana bogata vlaknima, anti-zatvor (poput lanenog sjemena), odmarajte se dok jedete, žvačete više hrane, pijete dovoljno tekućine, izbjegavate stres, redovito opuštanje, ne suzbijate crijeva, čaša vode ujutro praznog želuca, jutarnja masaža, upotreba čaja protiv zatvora i drugog biljnog bilja koje će biti navedeno u tekstu.
- Medicinski tretman: lijekovi protiv zatvora (laksativi, stimulansi crijevne peristaltike = prokinetika), moguće liječenje osnovnih bolesti kao uzroka zatvora (hipotireoza, dijabetes itd.).
Kada govorimo o zatvoru i kada možemo biti sigurni da je riječ o zatvoru?
Učestalost stolice uvelike se razlikuje od osobe do osobe. Neki ljudi imaju stolicu svaki dan; drugi jednostavno moraju raditi svoj “veliki posao” svakih nekoliko dana. Što se tiče učestalosti stolice, stručnjaci kažu da se sve između tri puta dnevno i tri puta tjedno smatra normalnim.
Liječnici obično govore o zatvoru kad netko.
Crijeva isprazni manje od tri puta tjedno, mora snažno pritiskati, a stolica je tvrda i kvrgava zbog duljine boravka u crijevima.
Međutim, u praksi ta definicija često nije tako jasna – ponekad se ljudi smatraju “blokiranima” ako ne udovoljavaju medicinskim kriterijima za zatvor. Primjerice, ako netko isprazni crijeva tri puta tjedno, ali stolica je tvrda i može se isprazniti samo uz jak pritisak i bol, dotična osoba može imati i subjektivan dojam zatvora.
Privremeni zatvor nije rijetkost: većina ljudi povremeno ima usporeno crijevo, na primjer, jer se ne kreće dovoljno, pije premalo tekućine i jede dijetu s malo vlakana. Promjene u načinu života obično brzo pokreću crijeva.
Na drugoj strani, kronični zatvor obično je teže riješiti se i često je povezana s visokom razinom nelagode. Stručnjaci govore o kroničnom zatvoru ako subjektivno nezadovoljavajuće pražnjenje crijeva postoji najmanje tri mjeseca, a to u više od 25 posto slučajeva prate dva od sljedećih glavnih simptoma:
- jak pritisak
- kvrgava ili tvrda stolica
- subjektivni osjećaj nepotpunog pražnjenja crijeva
- subjektivni osjećaj začepljenja ili začepljenja (začepljenja) u rektumu
- manje od tri aktivnosti crijeva tjedno
Domaći lijekovi protiv zatvora
Pravilnom prehranom i načinom života lako možete riješiti ili čak spriječiti zatvor. Sljedeći savjeti pomoći će vam kod zatvora:
- Dijeta bogata vlaknima: Jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica.
- Jedite u miru
- Temeljito žvakanje: probava započinje u ustima, sažvačući svaki zalogaj dovoljno.
- Pijte dovoljno tekućine: Stručnjaci preporučuju dnevni unos od dvije litre (npr. Voda, mineralna voda, čaj).
- Vježba: Čini se da je zatvor povezan s neaktivnim životnim stilom, posebno u starijoj dobi.
- Prepuštajući se nagonu za defekacijom: Ne suzbijajte na primjer pražnjenje crijeva jer ste željeli izvršiti nuždu.
- Stolica za odmor: Ostavite dovoljno vremena za odlazak na WC.
- Redovito pražnjenje crijeva: na primjer, uvijek idite u kupaonicu ujutro nakon doručka i sjednite deset minuta, čak i ako se ništa ne dogodi. Često se tijelo postupno navikava, a zatim ga počinje koristiti za mokrenje.
- Opuštanje: Kada je tijelo pod stresom, usporava rad crijeva. Prikladne metode opuštanja su, na primjer, progresivno opuštanje mišića i autogeni trening.
Ako imate zatvor, unatoč ovim savjetima, sljedeći kućni lijekovi mogu vam pomoći.
Prirodni laksativi
Mogu li kućni lijekovi doista pomoći kod zatvora? Da, mogu, ali obično treba strpljenja. Za razliku od lijekova protiv zatvora, kućni lijekovi obično ne djeluju odmah, već tek nakon nekoliko dana.
Neke namirnice imaju prirodni laksativni učinak. Mogu se uzimati u slučaju zatvora i potiču probavu. Ovi prirodni laksativi uključuju:
Laneno sjeme za zatvor
Laneno sjeme povećava volumen crijevnog sadržaja. U slučaju zatvora, to olakšava i ubrzava defekaciju. Da bi to učinili, odrasli konzumiraju jednu do dvije žlice ili deset do 20 grama cjelovitog ili lagano zdrobljenog lanenog sjemena između obroka dva do tri puta dnevno. Važno je osigurati dovoljan unos tekućine: Uzmite svaki dio lanenog sjemena s najmanje 150 mililitara vode.
Dnevna doza za odrasle je 45 grama lanenog sjemena. Nešto je niža u djece: dva do tri puta možete dati dva do četiri grama (1 do 3 godine), tri do šest grama (4 do 9 godina) ili šest do deset grama (10 do 15 godina) sjemena po dan – opet s dovoljno tekućine.
Psyllium kod zatvora
S jedne strane, sluz u ljusci može nabubriti u crijevima i povećati volumen stolice. To olakšava pražnjenje crijeva. S druge strane, sjeme ove biljke veže slobodnu vodu i toksine u crijevima. Na taj način, Psyllium pomaže osloboditi zatvor.
Ako želite koristiti kućni lijek za čišćenje, uzmite žličicu psylliuma s 200 mililitara vode ili bistre juhe. Zatim brzo popijte dvije čaše vode.
Dnevna doza za odrasle je 20 do 40 grama psylliuma ili deset do 20 grama ljuske psylliuma (svaka podijeljena u tri pojedinačne doze).
Oslobodite i spriječite zatvor maslinovim uljem
Zašto maslinovo ulje pomaže u ublažavanju zatvora? Ima protuupalna svojstva i smanjuje nakupljanje želučane kiseline. Djeluje laksativno, tj. Sprječava zatvor ako uzimate žlicu ulja tri puta dnevno. Hladno prešano organsko maslinovo ulje posebno je pogodno za ublažavanje zatvora.
Koristite muesli za otpuštanje blokade
Pomiješajte jednu žličicu lanenog obroka sa 100 grama prirodnog jogurta i svježeg voća. Hranjive tvari i bakterije mliječne kiseline reguliraju rad probavnog trakta.
Savjet: Nisu potrebni posebni proizvodi s oznakom “probiotik”. “Normalni” jogurt radi isto – i znatno je jeftiniji.
Bakin laksativ: jabučni ocat protiv zatvora
Ovo je jedan od isprobanih i istinskih domaćih lijekova protiv zatvora, koji se često naziva “bakinim laksativom”: jabučni ocat. Aktivira proizvodnju želučanog soka i na taj način potiče probavu. I još jedan lijep efekt: jabučni ocat pokreće metabolizam.
Prije svakog obroka popijte čašu mineralne vode pomiješane sa žlicom jabučnog octa.
Biljni sok osigurava probavna vlakna
100 mililitara soka od rajčice, 100 mililitara soka od kiselog kupusa i 50 mililitara soka od mrkve, plus prstohvat čilija ili papra.
Smjesa sokova jedan je od najučinkovitijih prirodnih laksativa jer sadrži puno vlakana.
Jabučni ocat, laneno sjeme i sok od povrća preporučuju se ako je zatvor blag i nije kroničan.
Zašto se čaj koristi za liječenje zatvora?
Redovita konzumacija tekućina poput vode i čaja jedan je od najboljih načina za sprečavanje zatvora ili liječenje kada se pojave simptomi. Što ste više hidratizirani, to su vam crijeva bolje podmazana, a više vlage ostaje u stolici.
Određeno bilje u čajevima može vam pomoći u zadovoljavanju dnevnih potreba za tekućinom. Na primjer, Cascara se stoljećima koristi kao laksativ. Nalazi se u nekim biljnim čajevima i obliku dodataka.
Senna je još jedna biljka koju mnogi ljudi koriste kao laksativ. Poput kaskare od čaja od vanjske ljuske zrna kave, nalazi se u čajevima s biljnim lijekovima, a možete je uzimati i kao dodatak.
Ova biljka ometa reapsorpciju vode u debelom crijevu kako bi zadržala više vlage u stolici.
Biljni čajevi, poput onih koji sadrže sijeno ili kaskaru, smiju se koristiti samo za kratkotrajno ublažavanje zatvora.
Čaj protiv zatvora za bolju probavu
Čaj je idealan lijek za želučane probleme. Ali koji čaj pomaže protiv zatvora, plinova ili proljeva? U tekstu ćemo navesti najbolje probavne čajeve za vas.
Zeleni i crni čaj protiv proljeva
I zeleni i crni čaj mogu pomoći kod proljeva. Svakako pustite da se čaj krčka dugo, oko deset do petnaest minuta, nakon što skuhate obje vrste čaja. To je važno kako bi se tanini svih čajnih listova, koji mogu inhibirati proljev, otopili.
Biljni čaj pomaže kod crijevnih problema
Alternativno, čaj od mente, čaj od kamilice ili drugi biljni čajevi mogu se koristiti za probavu ili crijevni problemi . Primjerice, čaj od kamilice djeluje antibakterijski, a čaj od mente ublažava grčeve.
Čaj od kamilice kod zatvora
Čaj od zatvora od kamilice. Kamilica je toliko divna biljka da može pomoći u ublažavanju proljeva i zatvora. Razlog tome je prethodno spomenuti antibakterijski i umirujući učinak čaja od kamilice. U kombinaciji čaj od kamilice, korijena sladića i čaja od kima najbolje djeluju kao čaj od zatvora.
Čaj od sijena protiv zatvora
Senna je jedan od najpoznatijih i najčešće korištenih laksativnih sastojaka u čajevima. Senna čaj radi se od suhog lišća i mahuna grma Senna Alexandrina.
Biljka sijena sadrži spojeve zvane glikozidi koji stimuliraju probavni sustav. To može imati laksativne učinke.
Mnoge laksativne tablete bez recepta sadrže veće koncentracije sijena od čajeva. Te tablete mogu biti vrlo učinkovite u ublažavanju zatvora.
čaj od mente
Čaj od metvice popularan je prirodni lijek za probavne smetnje, a mnogi OTC lijekovi za probavne smetnje sadrže ekstrakt mente.
Umirujući učinak mentola u pepermintu može pomoći opustiti uznemireni želudac dok se stolica kreće crijevima.
Ispijanje šalice čaja od mente nakon svakog obroka može koristiti ljudima koji imaju zatvor i želudac.
Čaj od đumbira
Kad zatvor dolazi zbog loše probave, korijen đumbira može pomoći. Mnogi koriste čaj od đumbira kako bi ublažili iritaciju u probavnom sustavu i poboljšali probavu.
Čaj od đumbira protiv začepljenja može pomoći probavi nakon obilnog obroka. Pijenje 1 ili 2 šalice svakog dana, nakon obroka, može pomoći tijelu da lakše obradi hranu i lakše isprazni crijeva.
Čaj od maslačka
Čaj od maslačka može pomoći kod blagih probavnih simptoma, poput nadutosti ili povremenog zatvora.
Maslačak može potaknuti jetru na stvaranje žuči, što neizravno može pomoći kod zatvora.
Čaj od maslačka može djelovati i kao diuretik u tijelu, dodajući više vode u probavni sustav i stolicu. To može pomoći u ublažavanju blagog zatvora.
Da biste olakšali probavu, pokušajte popiti šalicu čaja od maslačka nakon obroka.
Korijen sladića
Čaj od korijena sladića popularan je tonik za probavne probleme. Korijen sladića djeluje protuupalno i može pomoći u probavi.
Nakon što završite s obrokom, ispijanje šalice čaja od sladića može smiriti probavni sustav i potaknuti stolicu.
Korijen bijelog sljeza
Korijen bijelog sljeza može imati slično smirujuće djelovanje kao i sladić, a njegova laksativna svojstva čine ga uobičajenim sastojkom ljekovitih čajeva.
Možda je najbolje popiti šalicu ovog čaja prije kraja dana.
Peršin
Peršin je česta biljka kod koje može pomoći probavni poremećaji .
Čaj koji uključuje lišće ili sjeme biljke može vam pomoći ublažiti blagi zatvor.
Tradicionalno, ljudi su žvakali lišće ili stabljike kako bi riješili probleme poput neugodnog zadaha i nadutosti.
Rizik od čaja zbog zatvora
Jesu li biljni čajevi sigurni za djecu?
Pitajte svog liječnika o najboljim načinima liječenja zatvora kod djece. Neki OTC laksativi dostupni su u dozama za mlađe ljude.
Jesu li regulirani biljni čajevi?
Stoga jačina sastojaka može varirati od proizvoda do proizvoda. Također, neki čajevi uključuju i druge neprovjerene sastojke.
Nuspojave biljnih čajeva
Aktivni sastojci čajeva također mogu komunicirati s nekim lijekovima.
Prije uzimanja čaja za ublažavanje zatvora, pitajte svog liječnika ili ljekarnika hoće li sastojci djelovati na bilo koji trenutni lijek.
Dugotrajna upotreba čaja kod zatvora
Čajevi za zatvor i probavu mogu pomoći kod povremenih napada konstipacije, ali nisu dugoročno rješenje.
Ako osoba primijeti oslanjanje na laksativne čajeve, trebala bi se obratiti liječniku kako bi dijagnosticirala uzrok kroničnog zatvora. Liječnik vam može preporučiti dugoročno učinkovito liječenje.
Kronični zatvor može signalizirati osnovno stanje, pa je formiranje točne dijagnoze vrlo važno.
Svatko tko nije siguran u rizike ili koristi čajeva ili drugih biljnih proizvoda, trebao bi o njima razgovarati sa zdravstvenim radnikom.
