Zink ist ein Mineral, mit dem der Körper verschiedene Funktionen erfüllt. Es gibt viele diätetische Formen von Zink, und eine davon ist Zinkpicolinat. Es ist auch der Hauptbestandteil des Stoffwechsels des Körpers. Zink dient als Substrat in vielen biochemischen Prozessen im Körper, und ein Mangel an Zink in der Nahrung kann zu einer Störung dieser Funktionen führen.
Picolinsäure kommt in unserem Körper auf natürliche Weise vor und wirkt als Chelator. Es ist der effizienteste Chelator für Metalle wie Chrom, Zink, Mangan, Kupfer, Eisen und wahrscheinlich Molybdän. Picolinsäure wird aus Tryptophan, einer Aminosäure, gebildet. Picolinsäure wird in produziert die Leber und führt dann zur Bauchspeicheldrüse. Während der Verdauung ist es Teil der Sekretion, die mit aufgenommener Nahrung gemischt wird, um die Absorption dieser Mineralien zu erleichtern.
Wenn Zink mit Picolinat-Aminosäuren chelatiert wird, bildet unser Körper Zink-Picolinat.
Aufnahme von Zinkpicolinat
Die Absorption von Zink im Körper ist ein komplexer Prozess, bei dem Darmmembranen, der Blutkreislauf und einzelne Zellen durchlaufen werden. Zinkpicolinat ist eine gut absorbierte Form von Zink im Körper. Im Vergleich zu Zinkcitrat und Zinkgluconat, die als nützliche und chelatisierte Formen von Zink bekannt sind. Alle drei wurden für den menschlichen Gebrauch relativ zueinander getestet, und die Zinkabsorption wurde in Kombination mit Picolinsäure verbessert.
Was sind die Funktionen von Zink im Körper?
Der Körper verwendet Zink, um viele biochemische Prozesse durchzuführen. Der Körper verwendet Zink, um verschiedene durchzuführen enzymatische Funktionen , insbesondere katalytischer Natur. Es wurde auch festgestellt, dass es Auswirkungen hat das Immunsystem , Proteinsynthese, Wundheilung, DNA-Synthese und Zellteilung.
Es wurde festgestellt, dass Zink während der Schwangerschaft, Kindheit und Jugend das normale Wachstum und die normale Entwicklung unterstützt. Es wurde auch festgestellt, dass die Geschmacks- und Geruchssinne richtig funktionieren.
Vorteile von Zinkpicolinat
- Es wirkt als allgemeiner Stärker der Immunität
- Verbessert den neurotrophen Faktor des Gehirns
- Verbessert das Lernen und Gedächtnis
- Kämpfen gegen Erkältungen
- Hilft Wunden zu heilen
- Es wird weniger Depression
- Es hilft bei der Kontrolle von Akneproblemen
- Hilft, Blei freizulegen
- Bietet die erforderlichen Mengen an Zink
- Reduziert das Risiko von Prostatakrebs
- Es hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Lebererkrankungen und Leberzirrhose.
- Reduziert das Risiko chronischer Krankheiten im Zusammenhang mit dem Altern
- Es hilft, altersbedingte Makuladegeneration zu verhindern.
- Es verbessert Fruchtbarkeit bei Männern .
- Verkürzt die Dauer von Durchfall
Funktionen von Zinkpicolinat als allgemeiner Verstärker der Immunität
Zinkpicolinat dient als Immunverstärker, da es Moleküle stärkt, die Krankheiten wie den Tumor-Alpha-Nekrose-Faktor oder TNF bekämpfen können. Dies ist möglich, weil Zink den Leptinspiegel (ein Schlüsselfaktor für die Regulierung des Energiebedarfs, des Appetits und des Stoffwechsels) im Kreislauf des Körpers beeinflusst und die TNF-Produktion erhöht.
Es ist bekannt, dass Zink eine zentrale Rolle im menschlichen Immunsystem spielt. Menschen, denen Zink auf den entsprechenden Körperebenen fehlt, können leicht Opfer verschiedener Krankheitserreger werden, die Krankheiten verursachen. Zink vermittelt verschiedene Funktionen innerhalb des Immunsystems, wie Lymphozyten und Makrophagen, durch seine unzähligen Rollen bei zellulären Aktivitäten wie DNA-Replikation, RNA-Transkription und Zellaktivierung.
Zinkpicolinat erhöht den Spiegel des aus dem Gehirn stammenden neurotrophen Faktors (BDNF) im Körper
Studien zeigen, dass Zinkpicolinat den BDNF-Spiegel im Körper erhöhen kann. Eine Zinkergänzung verbesserte die Stimmung der Probanden. BDNF-Spiegel sind auch mit einer guten Gehirnentwicklung verbunden, was zu einem besseren Gedächtnis und Lernen führt.
Zinkpicolinat verbessert das Lernen und das Gedächtnis
Laut einer Studie hat er an der Universität von Toronto Zink, das in der Zeitschrift Neuron veröffentlicht wurde, kann eine Schlüsselrolle bei der Kommunikation und Kommunikation von Neuronen miteinander spielen. Dies impliziert, wie das Gedächtnis gebildet wird und durch welchen Prozess wir lernen.
Zinkpicolinat hilft bei Erkältungen
Zinkhaltige Tabletten können die Dauer einer Erkältung laut einer in veröffentlichten Studie um bis zu 40 Prozent verkürzen Das Open Respiratory Medicine Journal ab 2011 Jahren. Die Schlussfolgerung ist, dass der kürzere Verlauf der Erkältung auf große Mengen Zink zurückzuführen war.
Eine weitere Studie, veröffentlicht in Die Cochrane Review of Systematic Reviews zeigt, dass Zink, das entweder in Form von Sirup oder Tablette eingenommen wird, Vorteile zeigt, wenn es um die kürzere Dauer und Schwere von Erkältungen bei gesunden Menschen geht, die innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten der Symptome eingenommen werden.
Zinkpicolinat hilft bei der Wundheilung
Zink hilft, die Integrität und Struktur der Haut zu erhalten. Es wurde beobachtet, dass Menschen, die an Stoffwechselstörungen leiden, die durch Zinkmangel verursacht werden, oder Menschen mit niedrigen Zinkspiegeln aus irgendeinem Grund häufig das Auftreten chronischer Wunden und Geschwüre auf der Haut erlebten. Viele Medikamente gegen Windelausschlag und andere Hautirritationen führen Zink als Hauptbestandteil oder Ergänzung an.
Eine Studie zeigte, dass Zink die Reepithelisierung verbessern, Entzündungen reduzieren und die Bakterienentwicklung reduzieren kann, was die Ulzerationen an den Beinen verbessern kann. Die topische Anwendung von Zinkmitteln auf Wunden kann den Zinkmangel im betroffenen Bereich verringern und pharmakologische Wirkungen hervorrufen.
Zinkpicolinat hilft, Depressionen zu reduzieren
Das Vorhandensein von Zinkpicolinat reduziert die Symptome einer Depression durch die Wechselwirkung von BDNF mit Serotonin in bestimmten Körperteilen. In einer früheren Studie wurden die Symptome einer Depression bei adipösen Probanden reduziert, was zu einer allgemeinen Verbesserung der Stimmung führt.
Bei Verwendung von SSRI-Antidepressiva (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) hat die Zugabe von Zink im Vergleich zur Behandlung mit SSRI unter Placebo bessere Ergebnisse bei der Verbesserung schwerwiegender depressiver Störungen gezeigt.
Zinkpicolinat hilft bei der Kontrolle von Akneproblemen
Es wird angenommen, dass Zink direkt auf Rötungen und Schwellungen wirkt, die durch Akne verursacht werden, indem es auf das mikrobiologische Entzündungsgleichgewicht einwirkt. In Kombination mit einem Antibiotikum kann Zink die Aufnahme von Antibiotika erleichtern.
Zinkpicolinat hilft bei der Bleiexposition
In Bleitoxizitätsexperimenten wurde gezeigt, dass Zink und Thiamin allein oder in Kombination die Anreicherung von Blei in Blut, Leber und Nieren wirksam reduzieren.
Bietet den Bedarf an Zink, insbesondere für schwangere Frauen
Eine Zinkergänzung wird für Wachstum und Entwicklung während der Schwangerschaft, Kindheit und Jugend empfohlen. Während der Schwangerschaft sinkt der Zinkspiegel physiologisch. Schwangeren werden daher Ergänzungsmittel verschrieben, um Komplikationen aufgrund eines verringerten Zinkspiegels im Körper vorzubeugen. Es unterstützt auch die Entwicklung des Kindes.
Es reduziert das Risiko, an fortgeschrittenem Prostatakrebs zu erkranken
Studien haben gezeigt, dass eine langfristige zusätzliche Zinkaufnahme das Risiko für die Entwicklung einer klinisch relevanten fortgeschrittenen Krankheit verringern kann. Es wurden keine Beweise dafür gefunden, dass zusätzliches Zink das Risiko für Prostatakrebs verringern könnte, aber es verringert das Risiko für die Entwicklung eines regionalen invasiven oder metastasierten Prostatakrebses.
Es gibt zunehmend Belege dafür, dass Zink eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit der Prostata spielt. Zink scheint dabei zu helfen, das Wachstum von Prostatatumoren zu verhindern. Zink schafft eine Umgebung, die für Krebszellen in der Prostata toxisch erscheint, wodurch die Entwicklung von Malignitäten verhindert wird.
Das Risiko, an fortgeschrittenem Prostatakrebs zu erkranken, verringerte sich um 60 Prozent, wenn mehr als 15 mg Zink aufgenommen wurden. Eine höhere Zinkaufnahme über die Nahrung ist auch mit einem verringerten Risiko verbunden, an Prostatakrebs zu sterben, und einem erhöhten Schutz bei lokalisierten Prostatatumoren.
Zinkpicolinat hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Lebererkrankungen und Leberzirrhose
Der Zinkspiegel beim Menschen verringert die Leichtigkeit der Entwicklung von Lebererkrankungen, und Studien zeigen, dass eine Supplementierung die klinischen Symptome eines Zinkmangels wiederherstellen kann. Eine Zinkergänzung kann bei bestimmten Krankheiten auch die Leberfunktion verbessern.
Reduzieren Sie das Risiko chronischer Krankheiten, die mit dem Altern mit Zinkpicolinat verbunden sind
Sie können entzündliche Erkrankungen vermeiden, indem Sie die Zinkaufnahme verbessern. Eine Studie der University of Oregon ergab, dass Sie das Risiko entzündlicher Erkrankungen verringern können, indem Sie die Zinkaufnahme durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel erhöhen. Seit Jahrzehnten wissen wir, dass Zink eine wichtige Rolle für die optimale Funktion des Immunsystems spielt und dass ein Mangel an diesem wesentlichen Element bei chronischen Krankheiten zu einer erhöhten Entzündung und zu neuen Entzündungsprozessen führen kann.
Zinkpicolinat beugt altersbedingter Makuladegeneration (AMD) vor
Eine im Archiv für Augenheilkunde veröffentlichte Studie zeigt, dass Zink den Netzhautabbau verhindert, indem es Zellschäden verhindert. Dies stoppt das Fortschreiten der altersbedingten Makuladegeneration (AMD), eine Erkrankung, die zu Sehverlust führt.
Es wurde gezeigt, dass Zink die Fruchtbarkeit bei Männern verbessert
Eine geringe Spermienqualität ist mit einem niedrigen Zinkspiegel im Körper verbunden. Eine in den Niederlanden durchgeführte Studie ergab, dass Probanden, die Zinksulfat- und Folsäurepräparate verwendeten, die Spermien in der Probe erhöhten. Eine andere Studie kam zu dem Schluss, dass eine geringe Zinkaufnahme zu einer schlechten Spermienqualität und männlicher Unfruchtbarkeit führen kann.
Zink kann auch den Testosteronspiegel erhöhen. Eine Studie mit Elite-Wrestlern, die vier Wochen lang Zinkpräparate mit ihrer regulären Diät einnahmen, ergab, dass sie nach Ruhe und anstrengendem Training einen signifikant höheren Gesamt- und freien Testosteronspiegel hatten als vor der Einnahme der Präparate. Die Ergebnisse legen nahe, dass eine Zinkergänzung die Hemmung des Testosteronspiegels verhindern kann.
Menschen, die keinen Extremsport betreiben, können von einer erhöhten Zinkaufnahme und -ergänzung profitieren. In einer Studie, die unter Männern im Alter von 20 bis 80 Jahren durchgeführt wurde, hatten diejenigen, die die Zinkaufnahme einschränkten, einen signifikanten Abfall des Testosteronspiegels. Im Gegensatz dazu hatten diejenigen, die Zinkpräparate einnahmen (ältere Menschen mit geringfügig reduzierten Zinkspiegeln), einen erhöhten Testosteronspiegel, was zu dem Schluss führte, dass Zink bei durchschnittlichen Männern eine wichtige Rolle beim Testosteronspiegel spielt.
Aufgrund der Möglichkeit, dass Zink den Testosteronspiegel beeinflusst, haben Sie auch seine Rolle für die sexuelle Gesundheit und die Libido in Betracht gezogen. Wenn der Testosteronspiegel steigt, verbessern sich die sexuelle Gesundheit und der Sexualtrieb. Zink kann die erektile Dysfunktion reduzieren, was eine sekundäre Folge eines niedrigen Testosteronspiegels ist.
Bei Patienten mit Nierenerkrankungen, bei denen eine sexuelle Dysfunktion auftritt, wurde festgestellt, dass die Verwendung von Zinkpräparaten den Testosteronspiegel erhöht und die Wirksamkeit und Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs verbessert.
Zinkpicolinat verkürzt die Dauer von infektiösem Durchfall
Es wurde festgestellt, dass eine Zinkergänzung bei Patienten mit infektiösem Durchfall zu einer schnelleren Erholungszeit von der Krankheit führt. Zusätzlich zur Verkürzung der Krankheitsdauer wurde festgestellt, dass eine Zinkergänzung auch die Schwere der Krankheit verringert.
Eine kürzlich durchgeführte Studie zur Erhöhung des Einsatzes von Zink zur Behandlung von Durchfall bei Kindern ergab, dass die Einnahme von Pillen über 10 Tage das Problem des Durchfalls wirksam löste und dass diese Ergänzung dazu beitragen kann, das Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern.
Wie man Zinkpicolinat einnimmt
Der menschliche Körper verfügt nicht über ein spezielles Speichersystem, daher wird eine tägliche Einnahme empfohlen, um den Bedürfnissen des Körpers gerecht zu werden. Zink kann mit Eisen kombiniert werden, wenn hämatologische Probleme gelöst sind. Sie können es auch mit Vitamin C oder einem beliebigen Multivitaminpräparat kombinieren. In den meisten Fällen ist Zink Bestandteil jeder auf dem Markt befindlichen Multivitaminformulierung.
Sie sollten ausreichend Zink beibehalten, um das Potenzial von Zink zu erhöhen oder die gewünschten Effekte zu erzielen. Kombinierte Präparate, die Sie ergänzen, können Zinkfunktionen verwenden oder solche, die einen synergistischen Effekt erzeugen können, der die Aktivität von Zink erhöht, oder umgekehrt oder vorzugsweise beides.
Wie Zinkpicolinat hergestellt und eingenommen wird (richtige Dosis)
Hier sind die empfohlenen Tageswerte (RDA) und die ausreichende Aufnahmemenge (AI) angegeben. Die empfohlenen Tageswerte basieren auf wissenschaftlichen Forschungsergebnissen, während die Behörden eine ausreichende Aufnahme festlegen, wenn nicht genügend Daten vorliegen, um eine RDA zu entwickeln.
Für Babys (AI)
0 bis 6 Monate: 2 Milligramm täglich (mg / Tag)
7 bis 12 Monate: 3 Milligramm täglich (mg / Tag)
Für Kinder (RDA)
7 bis 12 Monate: 3 Milligramm täglich (mg / Tag)
1 bis 3 Jahre: 3 Milligramm täglich (mg / Tag)
4 bis 8 Jahre: 5 Milligramm täglich (mg / Tag)
9 bis 13 Jahre: 8 Milligramm täglich (mg / Tag)
Für Jugendliche und Erwachsene (RDA)
Männer ab 14 Jahren: 11 Milligramm täglich (mg / Tag)
Frauen im Alter von 14 bis 18 Jahren: 9 Milligramm täglich (mg / Tag)
Frauen ab 19 Jahren: 8 Milligramm pro Tag (mg / Tag)
Schwangere ab 19 Jahren: 11 Milligramm pro Tag (mg / Tag)
Stillende Frauen ab 19 Jahren: 12 Milligramm täglich (mg / Tag)
Rotes Fleisch und Geflügel liefern die meisten der erforderlichen Zinkwerte in der durchschnittlichen Ernährung. Sie können Zink auch aus Bohnen, Nüssen, Vollkornprodukten und Milchprodukten gewinnen.
Nebenwirkungen von Zinkpicolinat
Orale Formen der Zinkaufnahme sind weitgehend sicher; Sie können jedoch die Absorption von Kupfer blockieren und zur Entwicklung einer Anämie führen.
Die Einnahme großer Mengen Zink ist unsicher. Hohe Dosen, die die empfohlenen zulässigen Werte überschreiten, können die folgenden nachteiligen Auswirkungen haben:
– Fieber
– Husten
– Übelkeit
– Verminderte Anzahl weißer Blutkörperchen
– Erbrechen / Übelkeit
– Magenschmerzen
– Kopfschmerzen
– Müdigkeit
– Durchfall
Bei der Einnahme von Zinkpräparaten ist Vorsicht geboten, da Überdosierungen zu einer Verringerung der Kupferaufnahme führen können, die auch im Körper eine wichtige Rolle spielt.
Außerdem wird vermutet, dass ein erhöhter Zinkspiegel zu Nierensteinen führen kann. In diesem Bereich werden zusätzliche Forschungsarbeiten durchgeführt.
Zinkmangel und Vorsichtsmaßnahmen
Zinkmangel ist normalerweise eine Folge unzureichender Nahrungsaufnahme. In einigen Fällen kann es eine Folge von Malabsorption und chronischen Krankheiten sein. Einige der Anzeichen und Symptome eines Zinkmangels sind:
– Appetitverlust
– – Anämie
– Langsame Wundheilung
– Hautzustand
– Anormaler Geschmack und Geruch
– Depression
– Durchfall
– Haarausfall
– Schwierige oder längere Wehen bei schwangeren Frauen
Wie und wo kann man Zinkpicolinat kaufen?
Zinkpicolinat ist in örtlichen Lebensmittelgeschäften und Reformhäusern erhältlich. Es ist möglicherweise nicht die übliche Form von Zink auf dem Markt. Es ist jedoch bekannt, dass es am verfügbarsten und nützlichsten ist, da es die Immunität stärkt und den Zustand des Organismus verbessert. Zuverlässige Online-Verkäufer bieten auch Zinkpicolinat von zuverlässigen Herstellern an. Wenn Sie keine Zinkpräparate bei lokalen Lieferanten oder auf dem lokalen Markt oder in Apotheken kaufen können, können Sie sich an Online-Shops wenden.
Zusammenfassung (Wichtigste Details zu Zinkpicolinat)
- Zinkpicolinat ist ein essentielles Mineral, das für eine gute Gesundheit benötigt wird. Ausreichende Mengen Zink sollten aus einer ausgewogenen Ernährung und / oder Nahrungsergänzung konsumiert werden, um die gesundheitlichen Vorteile von Zink zu nutzen.
- Zink ist ein Substrat in vielen biochemischen Prozessen im Körper, das zu vielen Vorteilen führt, darunter: verbesserte Immunität, verbesserte Gehirnfunktion – einschließlich Gedächtnis und Lernen, verkürzt die Erkältungsdauer, verbessert die Wundheilung, verbessert die Stimmung und bekämpft Depressionen, hilft bei der Kontrolle von Akne, hilft bei der Behandlung von Bleitoxizität, verhindert die Entwicklung von Prostatatumoren, verhindert Lebererkrankungen und Leberzirrhose, verhindert die Entwicklung von chronischen Krankheiten im Zusammenhang mit dem Altern, verbessert die männliche Sexualfunktion und verkürzt die Dauer der Krankheit bei Patienten mit Durchfall.
- Sie können Zink in jeder Apotheke auf dem lokalen Markt kaufen. Sie können es auch über vertrauenswürdige Online-Händler erwerben.
