HCA – Alles was Sie über Garcinia Cambogia wissen müssen!

Garcinia Cambogia ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. HCA (Hydroxycitric Acid) Garcinia Cambogia beugt Fettleibigkeit vor, senkt Cholesterin und Triglyceride und stärkt Immunsystem und beugt Geschwüren vor.

In diesem Artikel erfahren Sie alles über dieses spezielle pflanzliche Derivat, das Kürbis ähnelt, und seine Auswirkungen, mögliche Nebenwirkungen und Dosierung.

Was ist Garcinia Cambogia (HCA)?

Garcinia Cambogia stammt aus einer kleinen kürbisförmigen Frucht (auch als Garcinia gummi-gutta bekannt), die in Südostasien und Indien wächst.

Garcinia ist eine große Gattung der Clusiaceae-Pflanzenfamilie, zu der mehr als 300 Arten von Bäumen und Sträuchern gehören.

Die Rinde der Pflanze wird zum Polieren von Gold und Silber verwendet, ihr Harz wird als Pigment für Gemälde und Aquarelle verwendet, während ein Teil als Lack verwendet wird.

Die Frucht der Pflanze ist gelb oder rot, ähnlich einem Kürbis. Die Früchte können gegessen werden, werden aber nicht verzehrt, da sie einen sehr sauren Geschmack haben.

In Asien wird die Schale der Früchte verwendet, um Lebensmittel zu konservieren und den Geschmack zu verbessern. Es wird traditionell zur Behandlung von Verstopfung, Rheuma und Menstruationsbeschwerden eingesetzt.

Hauptbestandteil: HCA, dh. Hydroxycitric Säure.

Die Hauptbestandteile der Frucht Garcinia Cambogia sind Hydroxycitric Acid (HCA), die für die Fähigkeit verantwortlich sind, Gewicht, Appetit und Fettansammlung im Körper zu reduzieren.

Sowohl Früchte als auch Schalen enthalten:

Xanthone (auch in der Wurzel gefunden)

Benzophenone

Andere Pflanzenteile enthalten ebenfalls zahlreiche Alkaloide, Flavonoide und Phenolverbindungen.

Garcinia Cambogia-Früchte enthalten eine Reihe von Aminosäuren (z. B. Arginin, Asparagin, Glutamin, Threonin, Glycin, Prolin, γ-Aminobuttersäure, Leucin, Isoleucin, Ornithin und Lysin). Aus Früchten gewonnene Extrakte und Verbindungen reduzieren den Appetit und das Körpergewicht.

Wie funktioniert HCA?

Hydroxycitric Säure kann die Ansammlung von Fett im Körper verhindern und den Fettgehalt im Blut verringern:

Reduzierung der Enzymkonzentration für die Fettproduktion (Fettsäuresynthese) und Blockierung des Enzyms (ATP-Citrat-Lyase), das die Fettproduktion fördert (durch Acetyl-Coenzym A).

Es reduziert die Aktivität von Proteinen, die den Gehalt an fettproduzierenden Enzymen erhöhen (C / EBP-α, PPAR-γ, SREBP1c und aP2).

Erhöht den Gehalt an Fettverbrennungsenzymen (Lipoproteinlipase).

Es reduziert die Produktion von Triglyceriden, Phospholipiden, Cholesterin und Fetten (freien Fettsäuren) in der Leber.

Wie kann man den Appetit reduzieren?

Durch die Blockierung der ATP-Citrat-Lyase produziert der Körper als Reaktion darauf mehr Glykogen in der Leber, was das Sättigungsgefühl erhöht.

Der Serotoninspiegel, ein Neurotransmitter, der für die Unterdrückung des Appetits verantwortlich ist, steigt an.

Garcinia Cambogia passt die Immunfunktion wie folgt an:

Reduktion von entzündlichen Zytokinen (CPR, TNF-α, IL-1β)

Blockiert und reduziert die Spiegel entzündlicher Enzyme [(Myeloperoxidase (MPO), Cyclooxygenase (COX-2) und induzierbare Stickoxidsynthase (iNOS), PGE2, 5-Lipoxygenase)]

Es wirkt als Antioxidans:

Erhöht den Gehalt an antioxidativen Enzymen (Superoxiddismutase, Glutathionreduktase)

Reduziert Zellschäden durch oxidativen Stress

Es reduziert Marker für oxidativen Stress in Gehirn, Leber und Nieren (Malondialdehyd (MDA), Katalase, Protein Carbonyl (DNPH), Katalase, Nitrierung von Tyrosinproteinen und Butyrylcholinesterasen und erhöht den Stickoxidspiegel im Gehirn).

HCA (Hydroxycitric Säure) kann die Trainingsleistung verbessern, indem es den Fettabbau erhöht und den Kohlenhydratabbau verringert. Das für das Training zurückgehaltene Glykogen bleibt erhalten.

Vorteile von Garnicia Cambogia – HCA: Wofür ist HCA gut?

Unter den potenziellen Vorteilen von GC wird am häufigsten der Gewichtsverlust erwähnt, der auf den Gehalt an HCA (Hydroxycitronensäure) zurückzuführen ist.

Nutraceuticals- im Jahr 2016. veröffentlichte eine Zusammenfassung während der experimentellen Tests. Garcinia hat eine entzündungshemmende Wirkung, hemmt die Entwicklung von Geschwüren, ist ein gutes Antioxidans, hat eine hepatoprotektive Wirkung, zytotoxische und antidiabetische Eigenschaften.

Die Untersuchung verschiedener Teile der GC-Anlage zeigte das Vorhandensein nützlicher Verbindungen wie Xanthone, Benzophenone, organische Säuren und Aminosäuren.

Vorteile von Garcinia Cambogia:

Appetitlosigkeit oder vermindertes Verlangen, wie gewohnt zu essen

Der Wunsch nach ungesunden Lebensmitteln wie Zuckersucht nimmt ab

positivere Stimmung (einschließlich glücklicherer, energischerer und weniger müder Gefühle)

erhöhte Energie und Konzentration

stabilisiert den Blutzuckerspiegel

bessere Darmentleerung

reduzierte Gelenkschmerzen

besseres Cholesterin

stärkeres Verlangen nach körperlicher Aktivität

zur Behandlung von Verstopfung, Hämorrhoiden und Darmparasiten

Das Folgende ist eine Zusammenfassung der Vorteile von Garcinia Cambogia:

1 – Wirkung von HCA – Gewichtsverlust

Einige Studien haben gezeigt, dass Garcinia Cambogia tatsächlich beim Abnehmen sowie bei den oben genannten Gesundheitsproblemen helfen kann.

Untersuchungen legen nahe, dass HCA ein Enzym namens Adenosintriphosphatcitratlyase blockiert, das zur Bildung von Fettzellen beiträgt.

Studien, die die Wirkungen von GC mit Kontrollen vergleichen, haben gezeigt, dass es den Gewichtsverlust um durchschnittlich nur ein oder zwei Pfund erhöht, aber eine großartige Unterstützung während Ihrer Ernährung darstellt, um Ihr endgültiges Ziel zu erreichen.

Studien, die die Wirksamkeit von HCA gezeigt haben:

In einer klinischen Studie an 99 übergewichtigen Männern reduzierten Garcinia cambogia und ein Medikament zur Gewichtsreduktion (Orlistat) den BMI, das Bauchfett, das Unterhautfett und den Taillenumfang innerhalb von 3 Monaten.

Zwei 12-wöchige Studien an mehr als 100 übergewichtigen und fettleibigen Menschen in Garcinia Cambogia reduzierten ihr Gewicht um 3,6 Kilogramm.

Nach 16 Wochen reduzierte der HCA-Garcinia-Cambogia-Extrakt in einer klinischen Studie bei 39 übergewichtigen Personen Fett, Bauchfett und Unterhautfett.

In zwei achtwöchigen Studien an fast 150 übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen reduzierte Hydroxycitric Säure das Körpergewicht und den BMI um 5–6%.

In einer achtwöchigen Studie an 40 übergewichtigen erwachsenen Probanden reduzierte Garcinia cambogia das Bauch- und Unterhautfett besser als Placebo.

Garcinia Cambogia-Extrakt reduzierte das Körpergewicht in einer 60-Tage-Studie bei 30 übergewichtigen oder fettleibigen Erwachsenen um 4,67% (verglichen mit nur 0,63% bei 28 Placebo-Erwachsenen).

Hydroxycitric Säure reduzierte das Körpergewicht in einer Studie an 21 adipösen Erwachsenen nach 2 Wochen.

Garcinia Cambogia, HCA (Hydroxycitric Acid) mit klinischen Studien war nicht immer erfolgreich bei der Gewichtsabnahme.

Obwohl die Ergebnisse unterschiedlich sind, deuten die allgemeinen Hinweise darauf hin, dass Garcinia Cambogia beim Abnehmen helfen kann, da es als Fettverbrennungsprodukt verwendet wird.

2 – Verminderter Appetit

Studien legen auch nahe, dass es möglich ist, dass HCA in Garcinia Cambogia den Appetit verringert, indem es die Serotoninproduktion in einem Neurotransmitter erhöht, der mit ruhigen und glücklichen Gefühlen verbunden ist, und daher manchmal den Appetit verringert.

Tierversuche zeigen, dass es zu einem erhöhten Energieverbrauch beitragen kann.

GC betrifft nicht alle Menschen gleich. Es gibt weniger riskante Möglichkeiten, den Appetit zu kontrollieren und die Serotoninproduktion zu steigern (z. B. eine ausgewogene Ernährung mit proteinreichen Lebensmitteln und gesunden Kohlenhydraten in regelmäßigen Abständen während des Tages).

3 – Niedriger Cholesterinspiegel

Es gibt Studien, die die Behauptung stützen, dass Garcinia Cambogia den Cholesterinspiegel verbessern und hohe Triglyceride senken kann. Es kann auch helfen, den Spiegel des „guten“ HDL-Cholesterins zu erhöhen.

Es ist nicht sicher für diejenigen, die bereits Medikamente einnehmen, die den Cholesterinspiegel beeinflussen.

Es gibt viele andere natürliche Möglichkeiten, den Cholesterinspiegel zu verbessern, einschließlich des Verzehrs von Gemüse, Nüssen, Samen und Bohnen aus ballaststoffreichen Lebensmitteln und des Verzehrs von mehr Ballaststoffen.

4 – Stabilisierter Blutzuckerspiegel

Es gibt Hinweise darauf, dass Garcinia Cambogia zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen kann, indem es die Aufnahme von Glukose (Zucker) in Zellen für den Energieverbrauch verbessert.

Eine der Möglichkeiten zur Verbesserung des Gewichtsverlusts ist die Hemmung von Pankreas-Alpha-Amylase-Enzymen, Veränderungen der intestinalen Alpha-Glucosidase und der Fettsäuresynthese. Dies kann die Art und Weise verändern, wie Kohlenhydrate metabolisiert werden, und Ihrem Körper helfen, besser auf Insulin zu reagieren.

Wenn Sie in der Vergangenheit schwankende Blutzuckerspiegel hatten, an einer vordiabetischen Erkrankung leiden, an Diabetes leiden oder Medikamente einnehmen, die die Wirkung von Insulin verändern, kann HCA den Blutzuckerspiegel sogar in gefährlichem Maße senken.

5 – Kampf gegen bakterielle Infektionen

Garcinia Cambogia-Fruchtextrakte hemmen das Wachstum folgender Bakterien:

Escherichia coli (Darminfektionen)

Klebsiella pneumoniae (Lungenentzündung)

Pseudomonas aeruginosa (Lungen-, Urin- und Blutinfektionen)

Bacillus subtilis (Darminfektionen)

Staphylococcus aureus (Hautinfektionen, Infektionen der Atemwege, Lebensmittelvergiftung)

Dies sind vorläufige Ergebnisse, die bei Menschen oder sogar Tieren nicht vollständig bestätigt wurden. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob Garcinia Cambogia bei Infektionen helfen kann, die durch diese Mikroorganismen verursacht werden.

6 – Krebsschutz

Garcinia Cambogia enthält gute Verbindungen wie Xanthone und Garcinol, die vor Krebs schützen können.

Es wurde gezeigt, dass sie Krebszellen abtöten und deren Ausbreitung verhindern. Sie reduzieren auch Entzündungen im Gehirn, in den Nieren und im Darm. Es ist bekannt, dass chronische Entzündungen im Körper das Krebsrisiko erhöhen.

Garcinol hat auch antioxidative Eigenschaften, was bedeutet, dass es bei einem jugendlichen Aussehen hilft und vor chronischen Krankheiten schützen kann.

7 – Schützt das Gehirn vor Verletzungen und das Verdauungssystem vor Geschwüren

Es wurde festgestellt, dass Garcinol das Gehirn vor Verletzungen schützt, indem es spezielle Gehirnorgane (sogenannte Astrozyten) vor der Anreicherung von Neurotoxinen schützt.

Es wurde auch gefunden, den Darm vor Geschwüren zu schützen, indem er vor schädlichen Radikalen ohne Hydroxyl geschützt wird.

HCA Nebenwirkung?

Die meisten Studien haben ergeben, dass Garcinia Cambogia – HCA für gesunde Menschen in den empfohlenen Dosen oder sogar in einer Dosis von 2800 mg HCA pro Tag sicher ist.

Wenn Sie an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses Präparat einnehmen.

HCA Aufnahme und Verabreichung

HCA ist ein beliebtes und weit verbreitetes Nahrungsergänzungsmittel und kann in einer Vielzahl von Packungen und Dosierungen gefunden werden.

Es ist erwähnenswert, dass der HCA-Gehalt in Carnicia Cambogia 50-60% beträgt.

Typische Dosen liegen normalerweise zwischen 50 und 1000 mg pro Tag. Die optimale HCA-Dosis ist noch nicht bekannt, was auch bedeutet, dass eine höhere Dosis zu besseren Ergebnissen führt.

Wie lange sollten Sie HCA verwenden?

Da die meisten Untersuchungen auf einer 12-wöchigen Studie basierten, wird empfohlen, alle 3 Monate einige Wochen Pause einzulegen.

Wann sollten Sie HCA einnehmen?

Befolgen Sie immer am besten die Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett. Hersteller empfehlen im Allgemeinen, 30 bis 60 Minuten vor einer Mahlzeit zu konsumieren.

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