Ashvagandha je mala zimzelena višegodišnja biljka koja može da dostigne visinu od skoro 5 metara. Česti nazivi za ovu biljku su zimska trešnja, indijski ginseng a latinski naziv je Vithanie Somnifera.
Ashavagandha raste isključivo u Indiji i antropogena je biljka takodje i deo Indijskog medicinskog sistema nekoliko milenijuma a smatra se za čudu od biljke u svetu medicine. Naučnici tvrde da je ova biljka veoma delotvorna prilikom smanjenja stresa a takodje poboljšava energiju i vitalnost.
Trenutno je predmet istraživanja mnogih naučnika širom sveta u cilju dokazivanja njene terapeutske vrednosti u nekoliko desteina tipova raznih kako teških tako i lakih oboljenja. Trenutno neka od njih uključuju i dokaze da ova biljka može da smanji neke od razornih posledica Alchajmerove bolesti.
Dali ashvagandha može da izleči alshajmerovu bolest?
Alchajmerova bolest trenutno poprima oblike epidemije. Od nje je obolelo čak 5,4 miliona Amerikanaca u velikoj meri uključujući one starije od 65 godina. Ova bolest je povezana sa degeneracijom i izumiranjem moždanih ćelija, što dovodi do stalnog gubitka intelektualnih i socijalnih veština i na kraju do same smrti.
Istraživači iz Nacionalnog Istraživačkog instituta za mozak (NBRC), sprovode studije na miševima koje ukazuju da Ashvaganda ekstrakt može da preinači gubitak memorije i poboljšava kognitivne sposobnosti kod ljudi obolelih od alchajmerove bolesti. U početku miševi koji su bili oboleli od alchajmerove bolesti nisu bili u mogućnosti ništa da nauče ili da zadrže ono što su naučili, ali nako uzimanja Ashvagandha biljke u trajanju od 20 dana njihovo stanje je značajno poboljšano. Nakon 30 dana stanje miševa se vratilo u normalu.
Istraživači su primetili: umanjenje amiloidnih plakova (amiloidni plakovi zajedno sa zapletenim nervnim vlaknima, doprinose degradaciji moždanih ćelija). Poboljšana kognitivna sposobnost utiče direktno na mozak.
Istraživači su takođe otkrili da ova biljka povećava jedan protein u jetri koji se luči direktno u krvotok i pomaže poboljšanju funkcije mozga,takođe je utvrđeno da somnifer i Ashvagandha biljke poništava promene u ponašanju kod obolelih od alchajmerove bolesti.
Više obećavajućih istraživanja Ashvaganda biljke na obolelima od alchajmerove bolesti
Predhodna studija nije jedini dokaz o pobolšanju funkcije mozga kod obolelih od alchajmerove bolesti. U 2005 godini, istraživači su otkrili da vithanolidi (vithanolid A, vithanosid 4 i 6) izolovani iz Ashvagandha biljke poboljšavaju neurite u normalnim i oštećenim moždanim ćelijama.
Ovo je ključna komponenta lečenja bolesti. Rekonstrukcija neuronskih mreža je potrebna prilikom lečenja neurodegenerativnih bolesti. Takođe nakon druge studije u 2010 godini je zaključeno da prirodni antoksidanti kao što su vitamin E, vitamin C i beta-karoten mogu da pomognu prilikom sakupljanja štetnih slobodnih radikala nastalih prilikom napredovanja alchajmerove bolesti. Ovo je bilo istraživanje o potencijalnim svojstvima biljaka kao prirodnih antioksidanasa u cilju sprečavanja progresije ove bolesti.
Još jedna biljka pomaže obolelima od alchajmerove bolesti
Jedinjenje kurkumin, koje se nalazi u začinu kurkuma je još jedna značajna biljka koja pomaže zdravije procese u mozgu. Nedavno je otkriveno da ovo jedinjenje efikasno u sprečavanju cirkulacije nekih proteina koji pomažu razvoju alchajmerove bolesti.
Takođe je dokazano da kurkumin može pomoći u sprečavanju skupljanja destruktivnih beta amiloida u mozgu kao i u razbijanju postojećih plakova.Dokazano je da ovo jedinjenje utiče na ekspresiju više od 700 gena.
Kako da smanjite rizik od alchajmerove bolesti
Povećajte unos vitamina D
U 2007 godini istraživači Univerziteta Viskonsinsu otkrili snažne veze između niskog nivoa vitamina D i nastanka alchajmerove bolesti.Naučnici su takođe otkrili da pod većim unosom vitamina D u organizam obolelih, pacijenti bolje izvode mnoge moždane operacije nego što je to bilo pre uzimanja.
Naučnici veruju da optimalan nivo vitamina D može da poveća količinu važnih biomolekula u vašem mozgu koji štite vaše moždane ćelije. Metabolički putevi vitamina D uključuju hipokampus i mali mozak, oblasti koje su uključene u paniranje, obradu informacija kao i formiranje sećanja.
Dovoljno vitamina D je imperativ za normalno funkcionisanje vašeg imunog sistema protiv upala u organizmu.u predhodnim studijama je utvrđeno da ljudi oboleli od alchajmerove bolesti imaju viši nivo upale u mozgu od zdravih ljudi.
Fruktoza
Idealan unos je ispod 25 grama dnevno. Ona ima toksičan uticaj, takođe je važno smanjiti unos radi smanjenja toksičnosti u mozgu. Prosečna osoba prelazi ovu preporuku za 300%. Ovo je sve prisutan i ozbiljan problem. Pored toga je vaša jetra zauzeta obradom fruktoze (ona fruktozu pretvara u masti). Ovo je jedan od važnih aspekata i razlog zašto povećan unos fruktoze može štetno uticati na vaše zdravlje.
Zadržite nivo insulina ispod 3 nivoa
Ovo je indirektan odnos na unos fruktoze. Takođe ostali šećeri, žitarice i nedostatak vežbanja su uzrok povećanja insulina u organizmu.
Vitamin B12
Prema studiji finskih naučnika ljudi koji konzumiraju hranu bogatu B12 vitaminom mogu smanjiti rizik od alchajmerove bolesti. Za svako povećanje u markerima vitamina B12, rizik od razvijanja alchajmerove bolesti je smanjen za 2%. Veoma visoke doze vitamina B smanjuju gubitak memorije.
Vegetarijanske ishrane
Strogi način vegetarijanske ishrane povećava rizik dok vegetarijanska ishrana bogata sa omega 3 smanjuje rizik. Povrće je najveći izvor folata, a svi treba da jedemo dovoljno sirovog povrća svaki dan.
Visok unos omega 3 masnih kiselina
Visok unos omega 3 masnih kiselina sprečava oštećenje ćelija koje izqaziva alchajmerova bolest čime se takođe usporava njena progresija i spušta rizik razvoja poremećaja.
Ostale stvari koje utiču na alchajmerovu bolest
– Izbegavajte i uklonite živu iz vašeg tela. Plombe za zube su jedan od glavnih izvora žive u organizmu.
– Izbegavajte aluminijum kao što je naprimer teflonsko posuđe.
– Redovno vežbajte.Vežbanje izaziva promenu u metaboličkom procesu amiloid prekursor proteina što usporava pojavu i progresiju alchajmerove bolesti. Vežba takođe povećava nivo proteina PGC-1 alfa. Novo istraživanje pokazuje da ljudi sa alchajmerovom bolešću imaju manje PGC1 alfa u mozgu, a ćelije koje sadrže više ovog proteina proizvode manje toksičnog amiloid proteina povezanog sa alchajmerovom bolešću.
– Izbegavajte vakcinaciju protiv gripa,jer vakcine ovog tipa sadrže u sebi živu i aluminijum, takođe ove vakcine utiču na imuni sistem tako da imuni sistem napada ujedno i nervni sistem.
– Jedite borovnice. Divlje borovnice sadrže veliku koncentraciju antioksidanasa, takođe sadrže antocianin koji čuva organizam od nastanka alchajmerove bolesti.
– Stimulišite svoj um svakodnevno. Mentalna stimulacija pogotovo učenje, sticanje novog znanja kao što je sviranje nekog novog instrumenta ili logički sportovi poput šaha, učenje novog jezika smanjuju rizik od nastanka alchajmerove bolesti.
– Izbegavajte antiholingenične lekove, lekove za spavanje, antidepresive i opojne anelgetika jer oni blokiraju neurotransmitere i povećavaju rizik od demencije
