أربعة أسباب لاختلال التوازن الهرموني

الخلل الهرموني هو سبب العديد من المشاكل الصحية. يمكن أن تكون مشاكل النوم والقلق من أعراض عدم التوازن الهرموني ، ولكن أيضًا زيادة الوزن غير المبررة ، والتعب المزمن ، ومشاكل الجلد أو حتى السرطان.

الاضطرابات الهرمونية: انحرافات صغيرة لها عواقب كبيرة

حتى أصغر الاضطرابات في الجهاز الهرموني المضبوط بدقة يمكن أن تكون سببًا لمجموعة واسعة من الأعراض والأمراض. يمكن أن يتسبب الاضطراب الهرموني في حدوث صداع ، الحساسية ، كآبة.

يمكن أن يتسبب أعداء التوازن الهرموني لدينا بسهولة في حدوث هذه المشاكل وغيرها الكثير.

الاضطرابات الدورة الشهرية كما أن تساقط الشعر وفقدان الرغبة الجنسية أو ظهور عيوب الجلد المفاجئة هي أيضًا من بين عواقب عدم التوازن الهرموني.

في كثير من الحالات ، تكون الاضطرابات الهرمونية أيضًا سببًا لأمراض أكثر خطورة.

أخيرًا ، من يدري أن أمراضًا مثل الزهايمر والربو والسكري والصرع والتصلب المتعدد وأنواع عديدة من السرطان يمكن أيضًا ربطها باختلال التوازن الهرموني.

أربعة هرمونات للعدو

لتجنب اختلال التوازن الهرموني من الضروري معرفة:

عدو الهرمونات لا. 1: نقص فيتامين د.

فيتامين د هو ما يسمى بفيتامين الشمس الشهير ، لكنه في الواقع هرمون تنظيم عصبي. ينظم العمليات المهمة في الجهاز العصبي. نقص فيتامين د يعني أن الهرمونات الأخرى في الجسم لم تعد قادرة على إرسال إشاراتها دون عوائق. عندما تكون مستويات فيتامين (د) منخفضة ، يكون الناس عرضة لتقلب المزاج والاكتئاب والتهيج. تظهر هذه التقلبات المزاجية خاصة في أشهر الشتاء وفي جميع المناطق التي توجد فيها أيام مشمسة قليلة.

هرمون العدو # 2: المنشطات والتوتر

في حالة ما اذا ضغط عصبى أو بعد استخدام المنشطات (الكافيين ، النيكوتين ، إلخ) ، تقوم الغدد الكظرية ، المسؤولة عن تكوين هرمونات التوتر ، بإفراز كمية كبيرة من هرمونات التوتر.

استخدام المنشطات على المدى القصير ليس مشكلة للجسم. عندما يصبح التوتر مزمنًا ، عندما يكون هناك قلة النوم وعندما يتم تناول كميات وفيرة من القهوة والسجائر يوميًا ، تصبح الغدد الكظرية محملة بشكل زائد وتتلف خلايا الجسم.

نتيجة لعملية تلف الخلايا ، يتم إنتاج هرمونات أقل وأقل في الجسم. أخف أعراض التعب يليه اختلال التوازن العاطفي. لكي تعمل الغدة الكظرية بشكل طبيعي ، تحتاج إلى تناول طعام صحي لتجنب الإجهاد والمنشطات مثل القهوة والسجائر.

لكي تعمل الغدة الكظرية بشكل طبيعي ، من الضروري تناول كميات كافية من فيتامينات ب المعقدة وفيتامين ج والمغنيسيوم والبروبيوتيك والإنزيمات ، إما من خلال الطعام أو المكملات. يؤثر الأداء الطبيعي أيضًا على التوازن العام للهرمونات في الجسم.

عدو الهرمونات لا. 3: الملوثات البيئية والتعرض للإشعاع والمخدرات

يمكن أن يكون للملوثات من البيئة ، وكذلك التعرض للإشعاع في كل مكان (الهاتف المحمول والفحوصات الإشعاعية) ، وكذلك الأدوية (بما في ذلك حبوب منع الحمل) تأثير سلبي على التوازن الهرموني. قد تكون الغدة الدرقية غير متوازنة بشكل خاص بسبب هذا الإجهاد.

يؤدي ضعف وظيفة الغدة الدرقية إلى إضعاف عملية التمثيل الغذائي بشكل عام وتهيج وظائف جميع الغدد الصماء الأخرى.

يجب التوقف عن الأدوية التي تؤثر سلبًا على الجسم والغدد الصماء أو تقليلها إلى الحد الأدنى.

يمكن التخفيف من العديد من الأمراض المزمنة أو حتى علاجها من خلال إجراءات شاملة أو علاج طبيعي ، لذلك يجب تطبيقها أولاً قبل اللجوء إلى العلاج.

قم بإزالة جميع الملوثات (السموم المختلفة والمعادن الثقيلة وما إلى ذلك)

عدو الهرمونات لا. 4: المواد ذات التأثير الهرموني

إن بيئتنا ، وخاصة الأشياء اليومية ، وكذلك الطعام وتعبئتها ، مليئة بالمواد الفعالة هرمونيًا التي يمكن أن تؤثر على التوازن الهرموني.

يمكن لهذه المواد تأخير أو تسريع انهيار الهرمونات أو تثبيط أو تنشيط إنتاج الهرمونات أو تغيير تأثير هرموناتها في الجسم.

تحدث اضطرابات الغدد الصماء بسبب مواد مختلفة ، على سبيل المثال:

الملوثات مثل ثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs)

مبيدات حشرية

معادن ثقيلة مثل الرصاص والكادميوم والزئبق

الملدنات

المخدرات

بعض مرشحات الأشعة فوق البنفسجية في مستحضرات التجميل الواقية من الشمس

بيسفينول أ (BPA) مادة كيميائية موجودة في البلاستيك. إنه يحاكي هرمون الاستروجين الجنسي في أجسامنا ، والذي يرتبط بالسرطان والسمنة وأمراض القلب ، من بين أمور أخرى. لتجنب BPA ، من الضروري تجنب المنتجات التالية: البلاستيك الذي يحمل علامة “PC” (بولي كربونات) أو رمز إعادة التدوير “رقم 7” (مثلث مكون من ثلاثة أسهم مع رقم في المنتصف)

التريكلوسان ، مادة مضادة للبكتيريا توجد في بعض معاجين الأسنان ، وغسول الفم ، ومزيلات العرق ، وما إلى ذلك.

طعام معلب

مشروبات من الزجاجات البلاستيكية (يفضل استخدام الزجاجات)

كيف تدخل اضطرابات الغدد الصماء الجسم؟

يمكن لاضطرابات الغدد الصماء أن تجد طريقها إلى الجسم من خلال الجهاز الهضمي أو الرئتين أو الجلد.

هذه الملوثات أكثر ضررا على الأطفال من البالغين. لذلك ، ينص القانون على أنه في إنتاج لعب الأطفال ، واللهايات وزجاجات الأطفال ، يؤخذ في الاعتبار الفراغ التام عند اختيار المواد التي صنعت منها.

لكن الرضع والأطفال يتعاملون أيضًا مع جميع مصادر السموم الأخرى ، خاصةً لأنهم يحبون استكشاف كل شيء ووضعه في أفواههم.

يمكن أن تكون هذه خلفيات فينيل تحتوي على PVC ، والسجاد ، والأثاث المصنوع من الجلد الصناعي ، والقفازات ، وأدوات المطبخ والحمام ، والكابلات ، وغير ذلك الكثير.

تدخل أبخرة أغطية الأرضيات المحتوية على PVC إلى الهواء ، وتتجمع في غبار المنزل ويتم امتصاصها من خلال الجهاز التنفسي – كبارًا وصغارًا.

نقوم بامتصاص المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصماء من خلال الجلد ، وبالتحديد في شكل مستحضرات تجميل مثل الشامبو أو غسول الجسم. غالبًا ما تحتوي على مواد حافظة نشطة هرمونيًا مثل ب. ميثيل بارابين.

التأثيرات الهرمونية لاضطرابات الغدد الصماء

خاصة عند الأطفال ، يمكن أن تكون الآثار الهرمونية لهذه المواد ضارة للغاية. وبسبب ذلك ، يمكن أن تتضرر صحة الأطفال بشكل خطير جسديًا وعقليًا.

عند الأولاد والرجال ، يرتبط عدم التوازن الهرموني بتشوهات الأعضاء التناسلية وسرطان الخصية وانخفاض عدد الحيوانات المنوية وجودتها.

يمكن أن يكون الوضع الهرموني المتغير هو سبب المراهقة المبكرة لدى الفتيات وسبب زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.

من المفترض عمومًا أن الأعضاء التي تنظم الهرمونات مثل الثدي والبروستات تتطور في كثير من الأحيان الأورام إذا كان هناك اضطراب في الغدد الصماء.

المواد الفعالة هرمونيًا هي الأسباب المحتملة للحساسية والسكري والسمنة واضطرابات نمو الدماغ والاضطرابات السلوكية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

يحدث تأثير الكوكتيلات عندما تتلامس مع العديد من السموم في نفس الوقت ، وهو أمر شائع في الوقت الحاضر. يمكن أن يكون التأثير المشترك للسموم أكثر سمية من تأثيرات المواد الفردية.

يمكن أن يحدث تأثير الكوكتيل بالفعل إذا كنت تستخدم سائل الاستحمام أولاً ، ووضعت كريمًا للبشرة مع واقي من الشمس ، ثم صففي شعرك بجل الشعر. غالبًا ما يستخدم الأشخاص أوعية بلاستيكية ، ويستهلكون الفواكه والخضروات من الزراعة التقليدية ، ويحصلون على فاتورة BPA أو فاتورة أجهزة الصراف الآلي.

يتم جمع المواد التي تؤثر على الهرمون بسرعة وتدخل كميات خطيرة إلى الجسم.

لحماية صحتنا ، يجب تقليل التعرض اليومي للملوثات الهرمونية بشكل كبير.

كيف يمكن تجنب الاضطرابات الهرمونية؟

ليس من الصعب تجنب أو على الأقل تقليل تناول المواد الفعالة هرمونيًا من أجل منع الاضطرابات الهرمونية.

الغذاء العضوي أكثر صحة ويحتوي على سموم أقل ضررا. من خلال نظام غذائي صحي متنوع ، يمكنك تناول كميات مثالية من الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى التي تقوي الجسم وتوازن الهرمونات.

اشترِ فقط الفواكه والخضروات ذات الرائحة الطبيعية والتي لا تحتوي على سطح لاصق. اغسل الطعام جيدًا قبل تحضيره.

تناول المنتجات النهائية بشكل غير متكرر قدر الإمكان وقم بتغيير العلامات التجارية للمنتجات في كثير من الأحيان (اعتمادًا على الشركة المصنعة ، قد تحتوي نفس المنتجات على كميات مختلفة من مواد الغدد الصماء في العبوة التي تعطل الهرمونات وبالتالي تؤدي إلى مستويات مختلفة من الاضطرابات الهرمونية)

قم بتنظيف الأرضيات والسجاد بانتظام باستخدام المنظفات العضوية ، وغالبًا ما تمسحها بالغبار وتهويتها لتقليل المواد الكيميائية في غبار المنزل.

يجب غسل المنسوجات الجديدة ، مثل الفراش والملابس والمناشف ، وكذلك الألعاب ، قبل الاستخدام لأول مرة.

اشترِ ألعابًا عالية الجودة تضمن في معظم الحالات أقل إطلاق ممكن للمواد الضارة.

يمكن للوالدين حماية أطفالهم من خلال التأكد من أن الأطفال لا يضعون في أفواههم سوى الأشياء المصنوعة والمخصصة لأعمارهم.

صدق أنفك! غالبًا ما تحتوي المنتجات ذات الرائحة القوية على نفايات تشكل خطورة على الصحة ويمكن أن تسبب اضطرابات هرمونية.

يجب تجنب منتجات الأطفال وتغليف المواد الغذائية المصنوعة من البولي كربونات البلاستيكية. تعتبر البرطمانات الزجاجية وزجاجات الطعام بديلاً جيدًا.

في حالة الشك ، يحق للمستهلكين أن يسألوا الشركة المصنعة بشكل مباشر عما إذا تم استخدام مواد كيميائية خطرة في المنتج. توفر لائحة المواد الكيميائية الأوروبية “ريتش” (REACH) أساسًا قانونيًا وإعلاميًا ذا صلة لهذا الغرض.

هل يمكن للبذور الزيتية أن تنظم عمل الغدد الصماء؟

تظهر الحميات الهرمونية المزعومة في وسائل الإعلام وتعمل على تنظيم الهرمونات. يتأثر توازن الهرمونات بشكل إيجابي باتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي.

Share